Od ubrzavanja metabolizma do podsticanja probave i suzbijanja žudnje za hranom, dijetetičarka Trista Best navodi koja vam pića mogu pomoći da postignete ravan stomak.

Iako ovo nisu čarobni eliksiri koji garantuju trenutne rezultate, svakako mogu dopuniti uravnoteženu ishranu i redovnu rutinu vježbanja kako bi vam pomogli da postignete svoje ciljeve mršavljenja.

Voda

Započinjanje dana čašom vode ubrzava vaš metabolizam i može vam pomoći u kontroli apetita. To je zato što, ako ostanete dobro hidrirani tokom dana, podržavate sposobnost vašeg tijela da efikasno metabolizira masti. Studije pokazuju da ispijanje vode prije jela takođe može učiniti da se osjećate siti, smanjujući mogućnost za prejedanjem. Ciljajte na najmanje osam čaša vode dnevno za optimalnu hidrataciju i zdravlje probavnog sistema.

Zeleni čaj

Povezani članci

Život

Želite ravan stomak za 30 dana? Promjenom ovih pet navika vaše želje pretvorit će se u stvarnost

Društvo

Da li je gazirana voda uopšte dobra za zdravlje?

Život

Umjesto kafe probajte ovo, poboljšava jutarnje raspoloženje i smanjuje stres

Zeleni čaj je moćan pokretač metabolizma zbog visokog sadržaja antioksidanasa, koji podstiču oksidaciju masti, poboljšavaju osjetljivost na insulin i podržavaju zdravu kontrolu težine. Osim toga, umjereni sadržaj kofeina u zelenom čaju može pružiti blago povećanje energije, što ga čini izvrsnom alternativom zašećerenim, kalorijskim pićima.

Voda s limunom

Voda s limunom prepuna je vitamina C, koji podržava proces oksidacije masti u vašem tijelu. Ispijanje tople vode s limunom ujutru može pokrenuti vaš metabolizam i podstaknuti osjećaj sitosti, potencijalno sprječavajući prejedanje kasnije tokom dana. Voda s limunom ima malo kalorija i može pomoći u probavi i detoksikaciji. Takođe, dodaje ukus običnoj vodi, čineći je ugodnijom za piće.

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira može smiriti uznemireni želudac, ublažiti nadutost i smanjiti upalu u probavnom traktu. Ove dobrobiti podupiru ravniji stomak sprječavanjem probavnih problema koji mogu uzrokovati privremenu nadutost.

Voda s krastavcima

Voda s krastavcima može biti korisna za održavanje hidratacije i upravljanje težinom. Krastavci imaju više od 95 odsto vode. Osim toga, sadrže spojeve koji mogu pomoći u kontroli apetita, potencijalno smanjujući ukupni unos kalorija.