Disanje je jedina tjelesna funkcija koja svjesno može da se kontroliše, a nastavlja se bez prekida.

Preporučeno

NEVRIJEME U REGIONU: Hrvatsku zahvatilo nevrijeme, temperatura za jedan sat pala deset stepeni

Upozorenje za kupače na Jadranu: More preplavile opasne meduze

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

ĐEKA ZA STANDARD: Ujedinjenje svih Albanaca bilo bi dobra stvar, ali su trenutno male šanse za to

Tri godine bez presude: Optuženi za pokušaj ubistva Bobana Šaranovića i dalje u bjekstvu

TIVAT PRED NAJVEĆIM BEZBJEDNOSNIM TESTOM: Samit EU – Zapadni Balkan ne smije imati nijednu grešku

Ovo je važno jer sistem disanja reaguje na psihološke ili fizičke promjene, a određene tehnike pomažu kratkoročno i dugoročno u prevladavanju stresa, ističu psihijatri.

Svjesno duboko disanje širenjem abdomena može da uspori puls, pri čemu tijelo dobija više kiseonika, što ga dovodi u bolje stanje za razmišljanje.

Zato, poslije stresne situacije treba udahnuti duboko, da bi se došlo do opuštenog stanja uobičajenim disanjem.

Sa svakim udisajem, osoba mora da osjeti kako se stomak kreće, a trbušni mišići opuštaju, objašnjavaju stručnjaci.