Video
Pilates podučava svjesnosti o dahu, skladnom stavu kičme i jačanju mišića torza, i zapravo je fuzija tijela i uma. Ovaj vid vježbe odavno je popularan kod nas, a naša sagovornica kaže i zbog čega je sve više Podgoričanki zainteresovano za ovakve treninge.
“Pilates i joga su dosta postali popularna vrsta vježbi kod nas. Pilates kao vrsta korektivnih vježbi i vježbi snage je primjenjivija kod većeg broja žena zbog svojih nivoa i varijacija, dok kod joge treba da se ima neka vrsta kondicije, ali i ljubavi prema njoj jer je to specificna vrsta treninga“, kaže ona. Đorđina je kako sama kaže aktivna skoro čitav život. I pored porodičnih obaveza, svoj posao nije zapostavljala, a kako je profesionalno počela da se bavi ovom vrstom posla i da li s obzirom da je majka troje djece, pravila pauze u treninzima, otkriva..
“Aktivno kao instruktor počinjem da radim od 2012. pauza je uslijedila tokom prva dva porođaja i nije predugo trajala jer već od 2004. počinjem aktivno da se bavim pilatesom kao članica Haydana's kluba. Hajdana, inace moja prijateljica iz djetinjstva prepoznala je kod mene talenat za instruktorku i tu počinje prva obuka. Mogu se pohvaliti da radim posao koji obožavam i nadam se da žene to osjećaju dok sarađujemo“, kaže uz osmijeh.
Kako su trenutno mnogi u stanju karantina i nemoćnosti za pravim treningom, upitali smo je koliko je važno redukovati ishranu ako želimo da rezulatati budu zadovoljavajući.
“Kod korigovanja težine naravno da treba uključiti redukciju hrane uz treninge, ali treba i konsultovati ljekara nutricionistu i rezultati neće izostati”, iskreno odgovara.
Milošević kaže da dame koje su u blagoslovenom stanju slobodno mogu raditi jogu i pilates ukoliko im trudnoća to dozvoljava.
“Što se tiče trudnoće i vježbanja, postoji pažljivo osmišljen program vježbi za trudnice koji vode školovani instruktori i znaju šta se smije, a šta ne.
Moje iskustvo je da se treba što više kretati ukoliko je normalna trudnoća i raditi vježbe preporučene za to stanje. Tokom treće trudnoće i bila sam bila veoma aktivna trudnica i trenirala do 6. mjeseca jer sam godinama ranije bila u pilatesu.
Zato bih dodala da žene koje su bile fizički aktivne prije trudnoće, ne prekidaju naglo sa treninzima već samo da ih prilagode svom stanju“.
Instruktorka nam je dala savjet da iskoristimo popuštanje mjera za boravak u prirodi, da se trudimo da nađemo balans uma i tijela, te da su upravo joga i pilates pravi treninzi za sve one koji žele da izgledaju vitko, zdravo i zadovoljno.
Preporučeno
Foto: Privatna arhiva
