Video
Istraživanje je sprovedeno u Sjedinjenim Američkim Državama, a rezultati su objavljeni u stručnom časopisu Sleep Advances. Veza između sna i dugovječnosti je komplikovana, ali ljekari kažu da nisu šokirani rezultatima.
Stručnjaci su analizirali iz ankete Centra za kontrolu i prevenciju bolesti o faktorima rizika u ponašanju, koja je provedena između 2019. i 2025. godine. Ovu anketu svakog mjeseca provode državni zdravstveni odjeli i ispituje niz navika koje mogu utjecati na zdravlje osobe, uključujući pušačke navike, prehranu, hronična stanja i trajanje sna.
Među njima je bilo i ovo pitanje: ,,U prosjeku, koliko sati spavate u periodu od 24 sata?”. Istraživači su otkrili da je san najbolji prediktor očekivanog životnog vijeka, čak nadmašujući faktore poput prehrane, fizičke aktivnosti i socijalne izolacije.
To znači da su ljudi koji su rekli da spavaju preporučenih sedam i više sati noću imali veću vjerovatnoću da nadžive one koji su konstantno spavali manje od sedam sati noću.
Preporučeno
,,Dovoljna količina sna povezano je s mnogim aspektima zdravlja, uključujući kardiovaskularno zdravlje, naš imunološki sistem pa čak i kontrolu težine i raspoloženja. To se odražava na važnost sna za naš životni vijek”, rekla je za magazin SELF Beth Malow, neurolog i šefica Odjeljenja za poremećaje spavanja u Vanderbilt Health-u.
