Studija je istraživala kako konzumacija voća i povrća kod odraslih Finaca utiče na trajanje sna. U istraživanju su uzeti u obzir podaci iz Nacionalne studije FinHealth 2017, koja je uključivala 5.043 odrasle osobe starije od 18 godina.

Ispitanici su prijavili svoju ishranu kao i navike spavanja, a to je upoređeno u tri kategorije spavanja: kratko, normalno i dugo.

U poređenju sa osobama koje spavaju normalno, “kratkospavači” unose 37 grama manje voća i povrća dnevno, dok oni koji dugo spavaju 73 grama manje dnevno.

Studija je zaključila da postoji dosljedan obrazac u kojem je odstupanje od normalnog trajanja sna povezano sa smanjenom konzumacijom voća i povrća.

Ovi nalazi upućuju na potrebu za “razmatranjem obrazaca spavanja u dijetalnim intervencijama”, dodali su istraživači.

Povezani članci

Život

Navike koje bi trebalo da uvedemo prije spavanja za bolji san

Život

Stručnjaci upozoravaju: Spavajte jer nedostatak sna nosi opasnost od bolesti i prerane smrti

Život

Treba vam više alarma da biste se probudili? Evo kako to utiče na vaš organizam

“Potrebna su dalja istraživanja, uključujući longitudinalne studije, kako bi se bolje razumjeli mehanizmi koji su u osnovi ovih asocijacija”, navodi se u studiji.

Koautor studije Timo Partonen, profesor na Finskom institutu za zdravlje i dobrobit (THL) u Helsinkiju, reagovao je na svoje nalaze u razgovoru za Fox News Digital.

Spavanje manje od sedam sati po noći ili više od devet sati povezano je sa smanjenom konzumacijom voća i povrća, napomenuo je, prenosi Klix.

“Ključni zaključak je da se nedostatak sna poklapa s nezdravom ishranom”, rekao je Partonen.