Video
Pitali smo kardiologe koju hrani nikako ne preporučuju i ni sami ne konzumiraju. Evo šta su rekli:
1. Šećer
Ne samo šećer kao takav, već šećer u svim oblicima. Slatkiši, slatka peciva, sve to je potrebno izbaciti iz upotebe.
Kada jedemo ovakvu hranu, šećer u krvi brzo raste, a ugljeni hidrati koje unosimo se pretvaraju u masti. Kao rezultat onda imamo gojaznost, dijabetes, metabolički sindrom, a sve to usporava rad srca.
Najbolje bi bilo da hleb od bijelog brašna zamijenite onim od mekinjama, heljde ili drugih žitarica. Testenine koristite od cijelog zrna, a najbolji bi bilo da izvor šećera potražite u voću.
2. So
Vrlo je teško potpuno izbaciti so iz ishrane, zato je najbolje ograničiti unos na 6 grama dnevno. So je izuzetno štetna za cijeli organizam, ne samo za srce. Mnoge bolesti uzrokovane su upravo prekomjernim unosom soli.
3. Alkohol
Kardiolozi su ovde izričiti, više od 3 puta nedeljno ne smije se koristiti alkohol. Najbolje bi bilo da to bude čaša do 2 crnog vina. U razumnim količinama, alkohol ne može da naruši zdravlje srca.
4. Trans masti
Preporučeno
To su svi proizvodi koji sadrže margarin, industrijski slatkiši, brza hrana, suhomesnati proizvodi. Umjesto pržene hrane, birajte onu koja je pečena, kuvana ili barena.
