Međutim, tim naučnika nedavno je na jednom stranom TV kanalu utvrdio kako možemo biti vitki i bez teretane, odnosno da svakodnevno možemo potrošiti oko 350 dodatnih kalorija ako se posvetimo nekim jednostavnim aktivnostima, kao što su neki kućni poslovi, igranje s djecom ili – seks.
To, kažu, možemo zahvaliti prirodnoj termogenezi, odnosno procesu proizvodnje tjelesne toplote, koji i medvedima pomaže da tokom hibernacije zimi izgube po nekoliko kilograma.
Riječ je o procesu prirodnog trošenja energije dok mirujemo ili se lagano krećemo, zato što je tijelu potrebna energija da bi se održala temperatura.
Neka istraživanja pokazuju da sat vremena omraženog peglanja, na primjer, može izgoreti oko 140 kalorija. Petnaestak minuta penjanja stepenicama na dan može sagoreti oko 128 kalorija.
Odlučite li da dobro oribate kadu, za 15 minuta potrošićete oko stotinu kalorija, dok 15 minuta šetnje troši oko 64 kalorije. Iako ćete potrošiti nešto manje, isplati se odvojiti i 15 minuta na dan za seks – riješiće vas oko 54 kalorije.
Slično kao i kupovine namirnica (58 kalorija za 15 minuta) ili usisavanje (oko 50 kalorija). Čak i sjedenjem pred televizorom u 15-ak minuta možemo potrošiti oko 12 kalorija, što znači da prosječan film “vrijedi” 50-60 kalorija, naravno – ako istovremeno ne navalite na grickalice.
Preporučeno
Dnevni unos kalorija trebao biti barem za 10-20 posto niži od kalorija koje trošimo, kažu stručnjaci.
Video