Sasvim je prirodno da se tako osjećate, jer se organizam prilagođava promjenama vremena.

Budite na otvorenom

U proljeće je jednostavnije ustati ranije, jer prije svane. Zato iskoristite jutarnje sate za laganu šetnju, trčanje ili vožnju biciklom. Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D, koji vam daje energiju. Zbog toga vas to priprema za dan u dobrom raspoloženju.

Dnevno svjetlo pomaže u proizvodnji hormona serotonina koji podiže raspoloženje te inhibira proizvodnju hormon sna poznatog i kao melatonin. Zbog toga boravite što je više moguće na otvorenom.

Oblačite kompresijsku odjeću za otečene noge

Ukoliko imate umorne i natečene noge može vam pomoći nošenje kompresijske odjeće. Medicinska kompresijska odjeća potiče vensku aktivnost i održava protok krvi.

Povezani članci

Život

Sezona alergije na polen uskoro počinje, uz pomoć ovih savjeta možete ublažiti simptome

Život

Tajmsova lista najboljih gradova za proljećni odmor: Među njima dva iz komšiluka

Život

Šta ako je vaša koža alergična na proljeće?

Pokrenite svoju cirkulaciju

Naizmjenično toplo i hladno tuširanje ujutro podstiče cirkulaciju i osigurava dobru prokrvljenost kože. Najbolje je tuširanje uvijek završiti hladnom vodom. Možete posjetiti i saunu za bolji učinak.

Njegujte kožu

Pravilna njega kože takođe igra važnu ulogu. Ona tako dugoročno hrani kožu neophodnim materijama. Koži je nakon zimskih dana potrebna posebna njega zbog toga što je dugo bila izložena suvom vazduhu i niskim temperaturama. Stoga hidrirajte kožu kako bi bila glatka i nježna na dodir.

Jedite svježu hranu

Našem organizmu svježa hrana najviše prija u proljeće, jer se tada mnogi metabolički procesi jače aktiviraju. Prepročuje se konzumija više laganih i manjih obroka u danu, jer će to olakšati probavu. U svoju ishranu ubacite što je više moguće voća i povrća, jer sadrže vitamine i minerale, koji su posebno potrebni kada dolazi proljeće.