Video
Nakon ova 3 dana, izbacićete veliki dio vode iz organizma i započeti proces razgradnje masnih naslaga. Najveću promenu ćete primetiti u predelu stomaka i bićete spremni da uskočite u omiljenu haljinu.
1. dan
Doručak: crna kafa ili čaj (sa malo šećera), 1/2 grejpfruta, 1 kriška tosta, 1 supena kašika kikiriki putera
Ručak: 1/2 šolje od 2,5 dl tunjevine, 1 kriška tosta, kafa ili čaj (sa malo šećera) ili voda
Večera: 100 g barenog posnog mesa (bilo koje), 1 šolja od 2,5 dl barene boranije, 1 šolja od 2,5 dl šargarepe, 1 šolja od 2,5 dl sladoleda od vanile, 1 jabuka srednje veličine, kafa ili čaj (sa malo šećera) ili voda
2. dan
Doručak: crna kafa ili čaj (sa malo šećera), 1 kuvano jaje, 1 kriška tosta, 1 banana
Ručak: 1 šolja od 2,5 dl nemasnog sira, 1 kriška tosta, kafa ili čaj (sa malo šećera) ili voda
Večera: 2 viršle, 1/2 šolje od 2,5 dl narendane šargarepe, 1 šolja od 2,5 dl poparenih brokola, 1/2 šolje od 2,5 dl sladoleda od vanile, kafa ili čaj (sa malo šećera) ili voda
3. dan
Doručak: crna kafa ili čaj (sa malo šećera), 50 g mladog sira, 1 kriška tosta, 1 jabuka
Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, 1 kriška tosta, kafa ili čaj (sa malo šećera) ili voda
Preporučeno
Večera: 1 šolja od 2,5 dl tunjevine, 1 šolja od 2,5 dl narendane šargarepe, 1 šolja od 2,5 dl barenog karfiola, 1 šolja od 2,5 dl sezonskog voća, 1/2 šolje od 2,5 dl sladoleda od vanile, kafa ili čaj (sa malo šećera) ili voda
