Stopala
“Tretirajte ih kao svoje lice”, savjetuje podijatar Hina Patel.
Ona svojim prijateljima savjetuje da stopala mažu svakodnevno hidratantnom kremom. Suva koža na petama može da bude bolna, a kroz te male pukotine i infekcije mogu da uđu u tijelo, posebno kod osoba koje boluju od dijabetesa.
I zapamtite da je jako važno da unosite dovoljno vode, zbog elastičnosti kože.
Zubi
“Nemojte da mijenjate amalgamske (tamne) plombe samo zato što vam se ne dopadaju”, svojim prijateljima govori stomatolog dr Sali Rejment. Bespotrebno mijenjanje plombi može da dovede do problema ukoliko se ošteti nerv.
Psihoterapija
“Nemojte da uzimate nepotrebne ljekove”, kaže psihoterapeut dr Majk Dou.
“Mnogi od nas uzimaju aspirin, antibiotike, ljekove za astmu, ibuprofn, steroide… koji nam ne trebaju. Ovi ljekovi mogu da snize nivo vitamina B u organizmu, koji je jako važan za energiju i raspoloženje, a mogu da dovedu i do zapaljenja u mozgu, ubrzavajući tako starenje”.
Proširene vene
“Nemojte da ingorišete bolove u nogama”, savjetuje profesor Mark Vajtli.
On ističe da oko 30 odsto odraslih ima problem sa proširenim venama nogu, ali samo polovina njih može da vidi te vene na površini. Druga polovina ima skrivene proširene vene, dublje ispod kože, a da toga nisu ni svjesni, sve dok se ne jave bolovi u nogama, otekli zglobovi, ekcemi, crvene ili braon fleke na člancima…
Gastroenterologija
“Probajte novu hranu”, savjetuje gastroenterolog dr Anton Emanuel.
On ističe da većina odraslih ljudi svakodnevno jede iste namirnice, a koliko god da su one zdrave, za crijeva je važno da se unose raznolike namirnice. Digestivnom sistemu je potrebna različita hrana, da bi imao sve potrebne nutrijente i minerale.
Kosti
“Nemojte da trčite”, savjetuje dr Geri Trejner. Ljudsko tijelo je, podsjeća on, dizajnirano za hodanje, a za trčanje samo onda kada za to ima potrebe, tj. kada mu prijeti opasnost.
Naime, on upozorava da trčanje nije dobro za donji dio kičme i za zglobove.
Da biste podigli puls, on savjetuje da prvo brzo hodate, zatim samo lagano trčite, pa se opet vratite na brzi hod.
Ishrana
“Ignorišite sve što piše na prednjoj strani ambalaže”, predlaže nutricionista Oli Lečester.
Fraze poput “bez šećera”, “vegansko”, “bez glutena” govore vam samo čega nema u proizvodu, a ne čega ima.
Preporučeno
“Lista sastojaka na pozadini je ono što treba da pročitate. Moj moto je: ‘Ako vam je hrana loša, nijedan lijek nije dobar. Ako je hrana koju jedete dobra, ljekovi vam neće ni trebati'”, ističe on.
Video