Međutim, šta ako sve radite isto kao i uvijek, a vaša težina i dalje raste? Vrijeme je da malo dublje istražite što se još može događati s vašim tijelom.

Stres

Kada životni zahtjevi postanu preintenzivni, naša tijela prelaze u način preživljavanja. Luči se kortizol, hormon stresa, koji uzrokuje povećanje apetita.

Naravno, u stresnim vremenima možemo posegnuti i za visokokaloričnom hranom za utjehu. Ova kombinacija je savršeno tlo za debljanje.

Nedostatak sna

Povezani članci

Život

Ovo su namirnice koje biste trebali izbjegavati jesti noću ukoliko želite izgubiti kilograme

Život

Na dijeti ste, ali ne vidite napredak? Ovo su mogući razlozi koji vas koče pri gubitku kilograma

Svijet

Sedam grešaka koje sabotiraju proces mršavljenja

Dva su problema povezana sa spavanjem i debljanjem. Prvo, ako ste budni do kasno, veća je vjerovatnost da grickate kasno naveče, što znači više kalorija.

Drugi razlog uključuje ono što se događa u vašem tijelu kada imate nedostatak sna. Promjene u nivoima hormona povećavaju glad i apetit, a takođe uzrokuju da se ne osjećate sitima nakon jela.

Antidepresivi

Nesretna nuspojava nekih antidepresiva je debljanje. Razgovarajte s ljekarom o promjenama u planu liječenja ako mislite da vam antidepresiv uzrokuje debljanje.

Međutim, nikada nemojte sami prestati uzimati ili mijenjati lijekove. Imajte na umu da neki ljudi doživljavaju debljanje nakon početka liječenja jednostavno zato što se osjećaju bolje, što dovodi do boljeg apetita. Takođe, sama depresija može uzrokovati promjene u težini.

Lijekovi koji mogu uzrokovati debljanje

Nekoliko drugih lijekova na recept povezano je s debljanjem. Popis uključuje antipsihotike (koriste se za liječenje poremećaja poput shizofrenije i bipolarnog poremećaja), zajedno s lijekovima za liječenje migrena, napada, visokog krvnog pritiska i dijabetesa.

Menopauza

Većina žena dobije na težini za vrijeme menopauze. Uzroci su smanjenje nivoa estrogena i progesterona , usporavanje metabolizma i manja mišićna masa.

Genetika, nedostatak sna i sjedilački način života takođe doprinose debljanju, pri čemu se masnoća nakuplja oko struka više nego oko bokova i bedara.

Sindrom policističnih jajnika (PCOS)

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je čest hormonski problem kod žena u reproduktivnoj dobi. Većina žena s PCOS-om razvija mnogo malih cista na jajnicima. Stanje dovodi do hormonske neravnoteže koja utječe na menstrualni ciklus žene i može dovesti do dodatne dlake na tijelu i akni.

Žene s ovim stanjem otporne su na inzulin (hormon koji kontroliše šećer u krvi) pa može uzrokovati debljanje. Težina se obično nakuplja oko trbuha, što ove žene izlaže većem riziku od srčanih bolesti.

Prestanak pušenja

Prestanak pušenja jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. Kada prestanete, možete dobiti na težini, ali možda manje nego što mislite. U prosjeku, ljudi koji prestanu pušiti dobiju manje od 4,5 kilograma. Trebali biste prestati osjećati glad nakon nekoliko sedmica, što će vam olakšati gubitak bilo kakve dobijene težine.