Naime, između 10 i 11 sati prirodno dolazi do pada razine kortizola – hormona stresa koji nas drži budnima i aktivnima. Tada se javlja poznati osjećaj umora, a mnogi posežu za još jednom kafom, često na prazan želudac.

Druga kafa može biti pogrešan korak

Kardiolog ističe da konzumacija kofeina na prazan stomak može dodatno povisiti razinu kortizola, što ne samo da povećava stres, nego može uzrokovati i osjećaj nervoze, napetosti ili ubrzanog rada srca.

Iako umjerene količine kafe nisu štetne, svakodnevno pretjerivanje – posebno u osjetljivim trenucima, poput menstruacije, perimenopauze ili kod povišenog krvnog pritiska – može dugoročno opteretiti srce i hormonski sistem.

Šta učiniti umjesto toga?

Preporučeno

KO SU OSUMNJIČENI ZA UBISTVO U BARU: Ivanovići već godinama poznati policiji – bili akteri više obračuna, 2002. godine preživjeli sačekušu

U pucnjavi u Baru UBIJEN muškarac, osumnjičene dvije osobe

DRAMA U ULCINJU: Žena autom PREGAZILA PSA nakon što je njen ljubimac napadnut, POKUŠALA DA POBJEGNE iz države

TIVĆANIN STRADAO kod Brajića: POLICIJA SUMNJA NA SAMOUBISTVO

QAIR MONTENEGRO dobio građevinsku dozvolu za solarnu elektranu Rudine – investicija sa baterijskim sistemom vrijedna više od 50 miliona eura

UZNEMIRUJUĆI VIDEO: Državljanka Sjeverne Makedonije AUTOMOBILOM NAMJERNO PREGAZILA DVA PSA u Ulcinju

Umjesto da tijelo dodatno opteretite novom dozom kofeina, doktor Rundž preporučuje blage i zdravije alternative:

• Popijte čašu vode: Dehidracija može izazvati umor sličan pospanosti.
• Pojedite laganu užinu: Čak i mali obrok može stabilizirati energiju.
• Kratka šetnja ili istezanje: Fizička aktivnost pokreće cirkulaciju i budi tijelo.