Normalne vrijednosti krvnog pritiska kreću se oko 120 mm/Hg (milimetara žive) za sistolički pritiska te oko 80 za dijastolički pritisak.
Podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju kako 44,2 posto odraslih osoba u Evropi pati od visokog krvnog pritiska. Ako imate visoki krvni pritisak važno je da ga redovno kontrolirate uz pomoć vašeg ljekara te redovnim mjerenjem kod kuće.
Ako patite od visokog pritiska trebali biste se više kretati, kloniti se stresa, voditi računa o tjelesnoj težini, zdravo se hraniti, ali i voditi računa o onome što pijemo.
Ako imate visok krvni pritisak važno je paziti na ishranu, ali i pića koja konzumirate. U nastavku vam otkrivamo koja pića trebate izbjegavati ukoliko imate visok krvni pritisak.
Kafa
Prva na listi je kafa, jer je to napitak koji mnogi piju svakodnevno. Međutim, previše kafe može imati negativan uticaj na zdravlje i hipertenziju. Uopšteno, pića koja sadrže kofein, uključujući čaj, kafu i energetske napitke, mogu povećati krvni pritisak.
Alkohol
Osobe koje imaju visok krvni pritisak trebale bi izbjegavati i alkohol. Klinika Mayo navodi da više od tri alkoholna pića dnevno mogu povisiti krvni pritisak. Prema istraživanjima, konzumacija sedam ili 13 alkoholnih pića sedmično povezana je s povišenim krvnim pritiskom.
Energetska pića
Energetska pića mogu loše uticati na zdravlje, ali i povećati šanse za razvoj hipertenzije. Jedan od krivaca za to je kofein koji se nalazi u njima.
Ledena pića
Preporučeno
Prema nutricionistima, zaslađena pića su puna dodanog šećera pa mogu negativno uticati na krvni pritisak. Stoga ako patite od visokog krvnog pritiska izbjegavajte konzumiranje svih vrsta ledenih pića.
Video