Video
Prema novom istraživanju, vitamin E se pokazao kao dobar izbor za olakšavanje menstrualnih bolova.
Naime, stručnjaci su otkrili da upotreba suplemenata vitamina E može značajno ublažiti ili smanjiti intenzitet grčeva, čineći ih podnošljivijim i omogućavajući osobama da funkcionišu tokom dana bez prevelikih smetnji.
Vitamin E je vitamin rastvorljiv u mastima koji pomaže u očuvanju zdrave kože, dobrog vida i snažnog imuniteta, a takođe štiti ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Ovaj snažan antioksidans može doprinijeti ublažavanju bolova izazvanih menstrualnim grčevima, piše Health.
„Korišćenje vitamina E dovodi do smanjenja nivoa prostaglandina u tijelu. To može rezultirati opštim smanjenjem bola i neprijatnosti tokom menstruacije, kao i opuštanjem mišića materice“, objasnila je doktorka farmacije Ariana Medizade.
Vitamin E može skratiti trajanje i smanjiti intenzitet menstrualnih bolova, kao i ograničiti gubitak krvi, tvrdi dr Medizade. Takođe može pomoći u smanjenju grčeva, napetosti i pojačane potrebe za hranom koje se često javljaju u sklopu predmenstrualnog sindroma (PMS), a može doprinijeti i regulaciji menstrualnog ciklusa.
Preporučeno
U većini slučajeva, uzimanje vitamina E funkcioniše kao metoda za ublažavanje, a ne potpuno uklanjanje bolova. Prema preporukama stručnjaka, suplement vitamina E je najkorisnije uzimati dva puta dnevno – počevši dva dana prije očekivanog početka menstruacije i nastavljajući tokom prva tri dana krvarenja.
