Video
To je potvrđeno u nekoliko istraživanja objavljenih na web stranici „US National Library of Medicine“ i „National Institute of Health“.
Međutim, dobra je i za večeru!
Kajgana za večeru izvrsna je i ukusna alternativa, ali je i super za mršavljenje. Zasitiće vas, a gotovo da nema ugljenih hidrata. Jaja su najbolji obrok, posebno nakon trčanja, treninga s tegovimaa ili joge. Sadrže bjelančevine koje su potrebne tijelu nakon napornog treninga, a unosom bjelančevina podstiče se izgradnja mišića.
Dakle, umjesto pice ili testenine radije napravite ukusnu kajganu. Najbolje od svega je što je kajgana idealna da iskoristite ostatke hrane, a u nju takođe možete staviti i pečurke, papriku, luk, šunku, tikvice, paradajz…
Preporučeno
Ipak, pripazite da jaja ne pržitena maslacu. A ako vam se više ne sviđa klasična kajgana, napravite ukusni omlet sa spanaćem! Izostavljanjem ugljenih hidrata podstiče se gubitak kilograma. Naravno, ne morate jesti jaja svako veče, dovoljno je da večeru zamijenite jajima 2-3 puta nedjeljno.
Ali, budite oprezni: nakon što spremite finu i zdravu kajganu, zaboravite na bijeli hljeb ili tost. Ako nakon toga još uvijek niste siti, eventualno pojedite na kraju komad sira (koji zatvara želudac).
