Prvi korak prema stabilnom, srećnom i ispunjenom životu je prepoznavanje važnosti sopstvenog prisustva. Često smo toliko zaokupljeni razmišljanjem o prošlosti ili brigom za budućnost, da zaboravljamo da uživamo u trenutku koji nam se odvija pred očima. Važno je, zato, da usporimo i u potpunosti se posvetimo trenutku u kojem se nalazimo. I odatle krenemo da gradimo stabilnost i zadovoljstvo.
Stabilan život je nešto čemu svi težimo, a ključna komponenta stabilnosti je zadovoljenje naših potreba. Psiholog Abraham Maslou je još 1943. godine predstavio koncept hijerarhije potreba, koji se često prikazuje u obliku piramide: na dnu piramide su osnovne potrebe, dok je na vrhu samoostvarenje.Maslou je ove potrebe podijelio u dvije grupe: D potrebe (deficiency – potrebe nedostatka) i B potrebe (being -potrebe bića). D potrebe su one koje moramo da ispunimo da bismo preživjeli, kao što su hrana i voda, dok B potrebe uključuju težnju ka ličnom rastu i samoostvarenju.
Sa Maslouovim konceptom potreba mogu se povezati pet osnova stabilnog života: zdravlje, dom, finansije, međuljudski odnosi i emocije.
Zdravlje je osnova za sve ostalo. Bez zdravlja, fizičkog i mentalnog, teško je uživati u drugim aspektima života. Stalni stres i prekomjerno radno opterećenje mogu dovesti do iscrpljenosti i nezadovoljstva životom. Važno je dati sebi vremena za opuštanje, obnavljanje energije i pronalaženje načina za uživanje u životu. To se može postići kroz hobije, vježbanje, putovanja ili bilo šta drugo što nas ispunjava i oslobađa od stresa.
Važno je, takođe, redovno kontrolisati svoje zdravlje, uraditi analize krvi jednom godišnje i ne zanemarivati bilo kakve simptome i probleme.
Topli dom
Dom ne mora da bude luksuzan, ali treba da bude mjesto gdje se osjećamo bezbjedno i gdje možemo da se opustimo. Udoban dom je ključ za osjećaj stabilnosti i sreće. Kako bismo postigli takav dom, treba da kombinujemo praktičnost i udobnost. Vaš dom treba da odražava vaš lični stil. Dodajte detalje koji vas čine srećnim, organizujte prostor da bude funkcionalan i lako pristupačan. To će vam pomoći da se osjećate stabilno i komforno.
Takođe, dodajte toplinu uz pomoć tepiha, zavjesa i mekih tkanina, kao i ličnih detalja – fotografija, suvenira ili naslijeđenih komada namještaja. To će vašem domu dati poseban karakter.
Finansijska stabilnost
Stabilan izvor prihoda je važan za osjećaj bezbjednosti, nezavisnosti i unutrašnju sigurnost. Sloboda koju dobijamo od stabilnih i sigurnih prihoda je ključna za stabilnost u životu.
Građenje karijere, procjena i upravljanje rizicima, redovno plaćanje računa i ostalih troškova, štednja, otplaćivanje dugovanja, pametno ulaganje, donose osjećaj sređenosti u životu. Finansijska stabilnost ne dolazi preko noći, već zahtijeva dugotrajan napor i pametno planiranje.
Zdravi međuljudski odnosi
Bliski i pozitivni odnosi sa porodicom, prijateljima i partnerima ključni su za stabilnost, emocionalnu podršku i sreću.
Ljudi su društvena bića, a odnosi sa drugim ljudima pružaju nam radost i ispunjenost. Najčešći razlog dolaska na psihoterapiju su upravo problemi u međuljudskim odnosima. Konflikti sa drugima vodeći su uzrok stresa u našem životu.
Živjeti potpuno sam pogubno je za zdravlje. Moramo se družiti, ali moramo znati i kako biti sami i oslanjati se sami na sebe.
Emocije – signali iz duše
Upravljanje emocijama je važno za osjećaj stabilnosti u životu. Pozitivan pogled na život i sposobnost da se nosimo sa stresom, ključni su za održavanje stabilnosti.
Emocije su signali iz naše duše, one igraju ključnu ulogu u našem svakodnevnom životu, oblikuju naše misli, ponašanje, odluke i postupke. To su složena i dinamična mentalna stanja koja proizlaze iz naših misli, iskustava i interakcija sa svijetom oko nas. Emocije su temeljni dio ljudskog iskustva i igraju značajnu ulogu u oblikovanju osjećaja stabilnosti u životu. Često su popraćene fizičkim osjećanjima različitog intenziteta, poput ubrzanog lupanja srca ili znojenja, ali i melanholije, tuge i osjećaja beznađa.
Preporučeno
Negativne situacije ne treba uzimati k srcu, a fokus treba da bude na sve dobro što imamo, a ne na ono što nemamo.
Video