Video
Mnogi u procesu mršavljena, prave veliku grešku i preskaču večeru, a to ni najmanje nije dobro. Nutricionisti nikako ne savjetuju odlazak na spavanje praznog stomaka. Kada zaspite gladni, sva je šansa da ćete se probuditi gladniji i da ćete za doručak pojesti mnogo više kalorija.
Cijela poenta je izabrati prave namirnce kojima ćete završiti dan.
Ovako izgleda idealna večera:
Ovaj obrok se priprema za svega 5 minuta, a sigurno će podstaći rad metabolima, potrošnju kalorija i uticati na mršavljenje.
Sastojci:
– 1 cijelo jaje
– 3 bjelanca
– 1 kašičica peršuna
– 1 kašičica bosiljka
– 1 kašičica majčine dušice
– Malo soli
Obrok pripremajte kao klasičnu kajganu. Isjeckajte svež vlašac, izmutite jaje i bjelanca i dodajte ostale začine. Zagrijte ringlu i u tiganju napravite kajganu.
Preporučeno
Ovaj obrok sadrži dovoljne količine vitamina i proteina pa će vas brzo zasititi, a sadrži svega 200 kalorija. Zbog udjela proteina povoljno će uticati i na tonus mišića. Po želji možete pojesti i jedno parče tosta.
