Iako često razmišljamo o zdravoj ishrani, voće je dio koji se nerijetko potcjenjuje. A zapravo, pojedine vrste voća mogu značajno doprinijeti očuvanju zdravlja. Portal Health Digest piše da Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) i Američko udruženje za srce preporučuju pažljiv izbor voća kako bismo organizmu obezbijedili važne hranljive materije – poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanasa – ali i držali pod kontrolom unos šećera.

Borovnice su, na primjer, izuzetno korisne za zdravlje srca zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanasa, naročito antocijanina i flavonoida, koji smanjuju upale i štite krvne sudove. Redovna konzumacija poboljšava protok krvi, snižava sistolni krvni pritisak i smanjuje oksidaciju lošeg LDL holesterola, čime se značajno umanjuje rizik od srčanih oboljenja.

Preporučeno

NAKON ULASKA CRNE GORE U EU: Bez poreza na vozila iz Unije, uz obaveznu prijavu 24 sata ranije

RASVIJETLJENO UBISTVO ADROVIĆA U BARU: Uhapšeni DUŠKO i DRAGOSLAV IVANOVIĆ

UP: UHAPŠENA državljanka Sjeverne Makedonije, osumnjičena da je u Ulcinju USMRTILA PSA

(VIDEO) ŽIVKOVIĆ U SKUPŠTINI: Biće interesantno da se istraži ko uzima novac od trgovine električnom energijom

JOVOVIĆ ZA STANDARD: Zatvaranje Poglavlja 8 znači kraj privilegija na tržištu i više šansi za građane i privredu

MARTINOVIĆ: O nečijoj  KRIVICI će se ODLUČIVATI GATANJEM iz šoljice kafe

Stručnjaci su izdvojili 10 vrsta voća koje bi trebalo redovno jesti ako želimo da očuvamo zdravlje srca:

1. Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)
2. Breskve
3. Lubenica
4. Grejp
5. Jabuke
6. Avokado
7. Narandže
8. Kivi
9. Šipak
10. Šljive