Proces mršavljenja može imati i neke neočekivane posledice, od opuštene kože do smanjenja koštane mase. Zbog toga je važno sarađivati sa ljekarom kako bi se osigurao bezbijedan pristup i riješile moguće negativne nuspojave, piše Health.com.

Više energije

Jedna od prvih promjena koju ljudi primijete nakon gubitka kilograma jeste porast energije. Istraživanja su potvrdila da mršavljenje smanjuje ukupnu energiju koju telo troši na održavanje osnovnih funkcija poput disanja, prenosi Index.

Takođe, tijelu je potrebno manje energije za fizičku aktivnost, ali i za funkcionisanje u mirovanju. Kada imate manju tjelesnu masu, svakodnevne aktivnosti obavljate uz manji utrošak energije.

Opuštena koža

Nakon značajnijeg gubitka kilograma, mnogi se suoče sa opuštenom kožom. To se događa jer koža može izgubiti elastičnost pa se opušta na područjima poput stomaka, ruku i lica. Izgled i osjećaj kože moguće je poboljšati, prenosi Index.hr.

Dovoljan unos tečnosti, smanjenje stresa i korišćenje hidratantnih krema mogu pomoći. U težim slučajevima, ljekar može preporučiti i estetsku hirurgiju.

Stvaranje novih navika

Pregled više studija pokazao je da su programi usmereni na stvaranje novih navika pomogli ljudima da izgube značajan broj kilograma u periodu od osam do 14 nedjelja.

Ti programi uključivali su svakodnevne zadatke povezane sa zdravljem, kao i usvajanje novih obrazaca ishrane i vježbanja.

Ako se mršavljenju pristupi postepeno, uz pravilnu ishranu i vježbanje, redovni treninzi i uravnoteženi obroci s vremenom postaju dio svakodnevne rutine.

Smanjena potreba za ljekovima

Održavanje zdrave težine može smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. Ako već imate dijagnozu, mršavljenje može znatno pomoći u kontroli bolesti. Na primjer, moguće je regulisati dijabetes tipa 2 bez svakodnevnih injekcija insulina.

Stanja povezana sa težinom, poput dijabetesa, obično se poboljšavaju gubitkom kilograma“, izjavio je za Health dr Adam Gilden Tsai, ljekar iz Kolorada i dodao da postoji direktna veza – ,,što je gubitak težine veći, to je i poboljšanje izraženije”.

Ipak, važno je ne prekidati terapiju na svoju ruku. Ljekar treba da nadzire proces i da uputstva o mogućim promjenama u uzimanju ljekova.

Kvalitetniji san

Značajniji gubitak težine i masnog tkiva povezan je sa boljim kvalitetom sna. Osobe koje smršaju često su zadovoljnije svojim snom, koji postaje efikasniji i donosi više odmora.

Višak kilograma povećava rizik od apneje, poremećaja koji uzrokuje djelimično ili potpuno zatvaranje disajnih puteva tokom spavanja. Masne naslage na vratu mogu blokirati protok vazduha i tako ometati san.

„Gubitak težine obično znači manje fizičkih prepreka koje ograničavaju disanje i manje mekog tkiva koje zatvara gornje disajne puteve“, objasnio je Tsai.

Promjene u partnerskim odnosima

Istraživanja pokazuju da kada jedna osoba u vezi gubi kilograme, isto bi se moglo dogoditi i njenom partneru.

Jedna studija pratila je partnere osoba koje su bile uključene u programe mršavljenja. Nakon šest mjeseci, otprilike trećina partnera takođe je izgubila tri ili više odsto svoje početne tjelesne težine.

„Postoje čvrsti dokazi da se ljudi goje kada se goje njihovi partneri, a naše istraživanje sugeriše da važi i obrnuto“, rekla je za Health glavna autorka studije Ejmi Gorin, profesorka psihologije na Univerzitetu Konektikat.

Jedan od razloga može biti zajedničko okruženje, poput dostupnosti zdravijih namirnica u domaćinstvu.

Neka istraživanja sugerišu i da promjena težine može uticati na to kako partneri doživljavaju sliku o tijelu i cjelokupno iskustvo veze.

Mogući gubitak koštane mase

Mršavljenje može dovesti do gubitka koštane mase, naročito ako se tijelo dovede u stanje pothranjenosti ili ako u ishrani nedostaju ključni nutrijenti.

S druge strane, vježbe snage i opterećenja, koje pomažu u gubitku kilograma, istovremeno mogu izgraditi i održati čvrstinu kostiju.

Manje simptoma depresije

Promjene težine i depresija međusobno su povezane. „To je dvosmjeran odnos“, kaže Tsai i pojašnjava da gojaznost može biti uzrok depresije, ali i obrnuto.

Ipak, dodaje da se simptomi depresije obično poboljšavaju sa gubitkom kilograma.

Pozitivan uticaj na plodnost

Gubitak kilograma može povećati šanse za začeće. Višak kilograma negativno utiče na plodnost, a sindrom policističnih jajnika (PCOS), hormonski poremećaj povezan sa gojaznošću, jedan je od najčešćih uzroka neplodnosti kod žena.

Tjelesna težina prije i tokom trudnoće utiče i na zdravlje djeteta. Povezana je sa povećanim rizikom od srčanih mana, povišenog holesterola i gojaznosti kod djeteta kasnije u životu, kao i sa rizikom od prevremenog porođaja.