Često se prejedamo ili pijemo zato što smo loše raspoloženi i pod stresom, što utiče ne samo na brojke na skali, već i na opšte stanje kože. Dermatolozi širom svijeta savjetuju da pažljivo pratite svoj životni stil, san i ishranu.
Sledeće namirnice ili potpuno izbacite iz ishrane ili ih svedite na minimum, jer veoma loše utiču na vašu ljepotu.- Alkohol
Povećava nivo šećera u krvi, kao i količinu otpada i toksina u tijelu, koji takođe izlaze kroz pore na licu sa sebumom i znojem. Prekomjerna konzumacija alkohola izaziva dehidrataciju, što izaziva suvoću, bore i iritaciju.
Alkohol takođe podstiče uklanjanje iz tijela vitamina A, koji je odgovoran za obnavljanje ćelija kože, što povećava rizik od bolesti kao što su akne, rozacea, ekcem i psorijaza.
- Šećer
Prekomjerni unos šećera može dovesti do razdražljivosti, digestivnih smetnji, osjećaja stalnog umora i ostalih zdravstvenih poremećaja. Prekomjerna konzumacija slatkiša loše će se odraziti i na kožu lica. Ako imate bubuljice, prva stvar koji treba da uradite jeste izbacivanje slatkiša iz ishrane.
- So
Prekomjerna konzumacija slane i začinjene hrane negativno utiče na opšte stanje kože, posebno kože oko očiju. Činjenica je da nakon konzumiranja soli, višak tečnosti počinje da se akumulira u tijelu, što stvara otečenost i kese ispod očiju.
- Kafa
Akne od kafe mogu se javiti svima, bez obzira na tip kože. Prekomjeran unos kofeina podstiče lučenje kortizola, hormona stresa, što, između ostalog, utiče na povećano izbijanje akni i bubuljica. Kafa takođe smanjuje apsorpciju vitamina i minerala. I što je najvažnije, kafa izaziva prevremeno starenje kože smanjujući proizvodnju kolagena.
- Brza hrana
Brza hrana ima tendenciju da sadrži više rafinisanih ugljenih hidrata, što znači da je bogata šećerom i ima vrlo malu nutritivnu vrijednost. Rafinisani (prosti) ugljeni hidrati izazivaju nagli porast šećera u krvi i nivoa insulina, što dovodi do upale i povećane proizvodnje sebuma, koji začepljuje pore i izaziva akne.
- Suhomesnati proizvodi
Preporučeno
Pravilno kuvano i nemasno meso je odličan izvor proteina i drugih hranljivih sastojaka koji su od vitalnog značaja za naše zdravlje. Ali prekomjerna konzumacija suhomesnatih proizvoda i mesnih prerađevina mesa može dovesti do povećanja koncentracije toksičnih proizvoda metabolizma azota u krvi, što može nanijeti veliku štetu tkivima tijela i čak izazvati niz bolesti – na primjer, giht.
Video