Ako često pucketate zglobovima, vjerovatno su vas prijatelji upozorili da to može dovesti do artritisa ili oštećenja zglobova.

Ali da li je to zaista štetno?

Healthnews je konsultovao dr Radžu Dasgupta, četvorostruko sertifikovanog ljekara, koji je objasnio da pucketanje zglobova stvara negativan pritisak u zglobu, što izaziva da se mehurići gasa skupljaju u sinovijalnoj tečnosti, što rezultira poznatim zvukom „pucanja“.

Ovaj proces, nazvan kavitacija, nije štetan, prenosi Dnevnik.hr.

Evo nekoliko mitova i činjenica o pucketanju zglobova.

Povezani članci

zivot

Šta se dešava s vašim tijelom kada redovno konzumirate vitamin E

zivot

Šta se dešava s tjelom kada unesete previše kofeina?

zivot

Cink je važan za dobro zdravlje, ali šta se dešava kada ga unosimo previše

Mit: Pucketanje zglobova izaziva artritis

Prema dr Džeremiju Smitu, ortopedskom hirurgu, ne postoje naučni dokazi da pucanje zglobova izaziva artritis. Dr Dasgupta se složio, rekavši da zvuk dolazi od mehurića gasa, a ne od oštećenja zglobova.

Mit: Pucanje zglobova prstiju slabi snagu stiska

Dr Dasgupta razbija ovaj mit citirajući istraživanja koja pokazuju da nema razlike u snazi stiska između onih koji pucketaju zglobovima i onih koji to ne rade. Mala studija iz 2017. nije otkrila značajne razlike u snazi prijanjanja, ali je primijetila deblju hrskavicu kod čestog pucketanja zglobova, iako to nije ukazivalo na direktnu vezu sa artritisom.

Mit: Morate prestati da pucketate zglobovima

Ortopedski hirurg dr Aleksandar Soneru kaže da nema medicinskog razloga da se prekine osim ako ne izaziva bol ili otok.

Međutim, ovo bi moglo biti društveno neprihvatljivo.

Može li pucanje zglobova da izazove oticanje ruku?

Pukotine u zglobovima prstiju su generalno bezopasne, ali rijetke studije slučaja ukazuju na potencijalnu vezu između prekomjernog pucanja zgloba i oticanja ruku. Ovi slučajevi, koji su uglavnom uključivali dječake tinejdžere, pokazali su znake pahidermodaktilije, benignog stanja koje karakteriše oticanje prstiju. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja.

Zašto ljudi pucketaju zglobove?

Ljudi često to rade po navici ili zbog privremenog olakšanja koje to pruža. Iako je ovo olakšanje dobro, ono nema dugoročne koristi.

Umjesto da pucketate zglobovima, razmislite o istezanju prstiju, masiranju ili upotrebi ergonomskih alata da biste olakšali ruke. Ako je pucanje zglobovima odgovor na stres, tehnike kao što su duboko disanje, loptice protiv stresa ili meditacija mogu pomoći.

Iako je obično bezopasno, ako pucanje zglobova izaziva bol ili otok, to može biti znak problema sa zglobom i preporučuje se savjet ljekara. Pored toga, ako postane kompulsivan zbog stresa, savjetovanje sa stručnjakom za mentalno zdravlje može biti od pomoći.