Video
Ipak, umjesto očekivanog naleta energije, mnogi ljudi tada osjećaju suprotno, umor, razdražljivost, pad koncentracije i neobjašnjiv osjećaj iscrpljenosti.
Ova promjena utiče na unutrašnji biološki sat, odnosno cirkadijalni ritam. Rezultat je osjećaj tromosti, manjak energije i potreba za dužim snom.
Zbog toga se kod mnogih ljudi tokom zime javlja stanje poznato kao sezonski afektivni poremećaj oblik depresije koji je direktno povezan sa promjenom godišnjih doba.
Zašto je kraj zime posebno težak
Iako se simptomi često javljaju već na jesen, stručnjaci primjećuju da kod velikog broja ljudi vrhunac dolazi upravo u februaru i martu.
Razlog je jednostavan. Organizam je mjesecima bio izložen manjku svjetlosti, fizičke aktivnosti i vitamina D, pa se stvara svojevrsni „biološki dug“. Kada vrijeme počne da se popravlja, tijelo još nije stiglo da se prilagodi promjenama.
Drugim riječima, priroda ulazi u novu fazu, ali naš organizam i dalje funkcioniše po zimskom režimu.
U tom periodu česti su simptomi kao što su:
- izražen umor i nedostatak energije
- povećana potreba za snom
- slabija koncentracija
- razdražljivost i promjenljivo raspoloženje
- želja za hranom bogatom ugljenim hidratima
Sve su to klasični znaci sezonske depresije ili blažeg oblika takozvanog „zimskog bluza“.
Postoji i fenomen „proljećnog umora“
U evropskoj medicini ovaj osjećaj ima čak i poseban naziv – proljećna letargija. To je stanje privremenog umora i psihičke iscrpljenosti koje se javlja upravo na prelazu iz zime u proljeće.
Tijelo tada prolazi kroz niz adaptacija. Hormoni, krvni pritisak i metabolizam počinju da se prilagođavaju dužim danima i višim temperaturama. Taj proces može izazvati osjećaj iscrpljenosti dok se organizam ne stabilizuje.
Sunce ne popravlja raspoloženje odmah
Još jedan razlog zbog kog se ljudi zbune jeste činjenica da lijepo vreme ne donosi momentalno poboljšanje raspoloženja.
Mozgu je potrebno vrijeme da ponovo uspostavi ravnotežu između serotonina i melatonina. Tek nakon nekoliko nedjelja dužih i svjetlijih dana nivo serotonina počinje da raste, što mnogi ljudi primjete kao nagli povratak energije i dobrog raspoloženja.
Preporučeno
Zbog toga prvi pravi topli dan u proljeće često djeluje gotovo euforično – jer se tada hemija mozga konačno vraća u ravnotežu.
