Video
Svoj recept za vitalnost i ispunjenost u dubokoj starosti otkrio je u autorskom tekstu napisanom neposredno prije smrti, 22. decembra 2025. godine, u 103. godini života.
“Proveo sam više od 75 godina radeći kao neurolog, nastavljajući sa radom sve dok se moja bolnica nije zatvorila 2022. godine. Sada, u 103. godini, ljudi me često pitaju kako ostajem srećan, oštrouman i ispunjen.
Ne vjerujem da postoji jedan magični odgovor. Dobri geni i sreća svakako mogu da vam daju prednost, ali tokom godina, počeo sam da vjerujem da postoji nekoliko principa koji su veoma važni.
Ovo su moje tri stavke oko kojih nema pregovora za dug i smislen život. One su jednostavne i skoro svako može da ih slijedi.
1. Držite svoj um angažovanim
Svim svojim pacijentima govorim da je um kao i svaki drugi mišić u tijelu. Ako ga ne koristite, on slabi.
Moj posao me tjera da razmišljam, učim i rješavam zanimljive probleme. Kada se jedno poglavlje moje medicinske karijere završilo, pronašao sam drugi način da nastavim kroz medicinsko-pravne revizije i učenje o tome kako se koriste društvene mreže. Ne tražim izgovor da prestanem.
U svojim ranim 60-im, pohađao sam pravni fakultet noću, nakon što sam puno radno vrijeme radio kao ljekar. Položio sam pravosudni ispit u Ohaju sa 67 godina. Nikada nisam namjeravao da oborim rekord. To sam uradio jer me pravo, kao i medicina, zanima i oduvijek sam vjerovao da je važno nastaviti sa učenjem.
Rad ne mora da znači posao ili karijeru. To može biti volontiranje, čitanje, učenje neke vještine, sviranje instrumenta, učlanjenje u klub ili pronalaženje bilo koje aktivnosti koja održava vaš um aktivnim.
Vidio sam mnogo ljudi kako usporavaju čim prestanu da komuniciraju sa svijetom. Prema mom iskustvu, ostati mentalno aktivan jedna je od najboljih stvari koje možete da učinite za sebe.
2. Ne nosite mržnju u sebi
Kada me ljudi pitaju o mojoj dugovječnosti, većina želi da zna o tajnoj ishrani ili vježbanju. Ishrana i vježbanje su važni, naravno, ali takođe mislim da je važan i vaš pogled na život.
Tu sam već dugo vremena. Kao i svi ostali, doživljavam razočaranje, gubitak i nepravdu. Ipak, nikada ne mislim da ima smisla nositi mržnju sa sobom.
Bijes i ogorčenost crpe energiju. Oni uzimaju fizički danak. Po mom mišljenju, oni nanose više štete osobi koja ih nosi nego bilo kome drugom. Bijes može da poveća krvni pritisak, hormone stresa i rizik od srčanih bolesti tokom vremena. Da ne pominjemo mentalnu energiju potrošenu na mržnju prema nekome.
Ne morate da zaboravite svaku nepravdu ili opravdate loše ponašanje. Poenta je da ne dozvolite da gorčina preuzme vaš život. Uvijek sam osjećao da je zdravije ići naprijed, ostati zainteresovan za druge ljude i usmjeriti svoju energiju na stvari koje životu daju smisao.
3. Uživajte u svemu umjereno
Ne vjerujem da ‘dobro živjeti’ znači ‘uskraćivati’ sebi svako zadovoljstvo.
Uživam u martiniju. Uživam u dobrom odresku. Moja supruga od 68 godina, Su, divna je kuvarica i uvijek dobro jedemo. Takođe vjerujemo u ravnotežu, mnogo salate, povrća i umjerenost u svemu.
Za mene je umjerenost ono što omogućava uživanje na duge staze. Imajte razuman pristup onome što jedete. Isto važi i za mnoge djelove života. Previše bilo čega, može da vas istroši. Premalo može da učini isto.
Preporučeno
Dakle, najbolji savjet koji mogu da dam je da održavate svoj um aktivnim, otpustite gorčinu i uživate u životu. Svaki dan je prilika da živite dobro, pa zašto ne biste to maksimalno iskoristili?”.
