Znamo da mnoge žene žele da imaju ravan stomak, ali im ne polazi za rukom da to i ostvare. Međutim, fitnes instruktorka Rič Sturla je osmislila vježbu koja nije naporna za izvođenje kao trbušnjaci, a daje nevjerovatne rezultate.

Ona obećava da će stomak biti oblikovan u roku od 2 nedjelje. Jednostavno je, potrebno je samo pravilno disanje. U ovoj vježbi, disanjem se aktiviraju i jačaju najdublji mišići stomaka.

Osim što će oblikovati stomak, ova vježba ima moć da popravi držanje i otkloni bolove u donjem dijelu leđa.

Evo kako se izvodi:

Dok ležite duboko udahnite, pa izdahnite i uvucite stomak što više možete kako bi kontrakcija bila veća.

Preporučeno

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

POLICIJA POTVRDILA PISANJE STANDARDA: Krivična prijava zbog sječe 865 kubika šume na Jelovici, ali ključni akteri i dalje “nepoznati”

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

Tri godine bez presude: Optuženi za pokušaj ubistva Bobana Šaranovića i dalje u bjekstvu

ĐEKA ZA STANDARD: Ujedinjenje svih Albanaca bilo bi dobra stvar, ali su trenutno male šanse za to

TIVAT PRED NAJVEĆIM BEZBJEDNOSNIM TESTOM: Samit EU – Zapadni Balkan ne smije imati nijednu grešku

Držite tako uvučen stomak 15-ak sekundi za početak i postepeno povećavajte to vrijeme dok ne dođete do 60. Uradite 5 ponavljanja. Kada ste spremni radite ovu vježbu sjedeći. Dok sedite pravite veći otpor tijelu i vježba je učinkovitija.