Video
Kako tvrde stručnjaci, žene imaju gotovo 60 posto veću vjerovatnost da će doživjeti nesanicu. Dok se kod muškaraca sve češće bilježi manje oporavljajućeg, dubokog sna od žena.
Mnoga istraživanja pokazala su da postoje razlike među spolovima u pogledu brzine unutrašnjeg tjelesnog sata ili cirkadijalnog ritma. Kada je riječ o spavanju, tijelo reaguje na znakove okoline kako bi snizilo unutrašnju temperaturu nekoliko sati prije odlaska u krevet kako bi se pripremilo za spavanje.
Tijelo tada luči više melatonina, hormona koji pomaže u snu. Kako tvrde stručnjaci, melatonin kod žena se izlučuje ranije nego kod muškaraca.
“Neusklađenost između srednjeg tjelesnog sata i ciklusa spavanja je oko pet puta veća kod žena nego kod muškaraca. Tokom dana, sedmica i mjeseci ova razlika može dovesti do primjetne neusklađenosti između unutrašnjeg sata i vanjskih znakova poput svjetla i tame”, kazala je dr. Renske Lok, stručnjakinja za psihijatriju sa Stanforda.
Preporučeno
Lok je dodala da su poremećaji u cirkadijalnom ritmu povezani s mnogim zdravstvenim problemima, uključujući poremećaje spavanja, raspoloženja i oslabljenu kognitivnu funkciju.
