Postoje mnoge varijante kefir dijeta. Sve se zasnivaju na svakodnevnom unosu kefira, ali se razlikuju u broju dodatnih namirnica i vremenu trajanja. Naravno i broju kilograma koje ćete izgubiti.
Zimska kefir dijeta – ili dijeta na kojoj kao i da niste na dijeti
Ovaj režim ishrane je predviđen za 3 dana i ne više od toga. Težina koju možete da izgubite sa ovom dijetom zavisi od individualnih karakteristika organizma a obično je oko 2 kg.
Doručak:
1: Kajgana od 2 jaja, salata od manjeg krastavca, kafa sa kašikom mlijeka ili
2: Griz/palenta i kisjelo mlijeko ili
3: Jaje, 1 tost sa puterom, čaj sa medom.
Užina:
3 dl domaćeg kefira
Ručak:
Prijedlog 1: Pileća supa, kuvana šargarepa i bijelo pileće meso (100 gr), salata od cvekle, kriška hljeba,
Prijedlog 2: Čorba od pečuraka, paprikaš (oko 3 dl) i salata od svježeg kupusa.
Užina:
3 dl domaćeg kefira
Večera:
Prijedlog 1: Grilovana riba (150 gr), zelena salata i biljni čaj;
Prijedlog 2: Veći pečeni krompir, čaj sa medom.
Preporučeno
Dnevno treba piti 1,5-2 litre kefira od obranog mlijeka i jesti voće i povrće (može i lako termički obrađeno) u dovoljnim količinama da se zadovolji glad. Sa ovom dijetom, možete izgubiti 2-3 kg za tri dana.
Video