Video
Nutricionistkinja iz Melbournea Laura Ford pojasnila je zbog čega ljudi žude za slatkišima, naročito u večernjim satima. Ona je stava da postoje tri razloga zbog kojih se javlja želja za slatkišima.
Ne jedete dovoljno ugljenohidrata
Ukoliko za ručak niste unijeli dovoljno ugljenohidrata u svoj organizam, moguće je će vam se naveče javiti želja za slatkišima.
“Preskočite li ugljenohidrate za ručak, to znači da propuštate unijeti ključni nutrijent koji će vam osigurati energiju u ostatku dana”, kazala je.
Gladujete
Ukoliko su vaše porcije male ili jednostavno ne jedete dovoljno, vaš organizam će tražiti slatkiše.
Nutricionistkinja tvrdi da zbog izgladnjivanja, žudjet ćete za šećerom jer trebate dozu energije. Ona savjetuje da jedete normalno, kako ne biste posezali za slatkišima.
Ne spavate dovoljno
Ford smatra da san ima veze sa žudnjom za šećerom te da je san ključan uzrok ovog problema.
Preporučeno
“San utiče na hormone ghrelin i leptin, stoga biste trebali svaki dan najmanje osam sati sna”, zaključuje.
