Srećom, postoji nekoliko jednostavnih trikova koji vam mogu pomoći da ponovo započnete sa vježbanjem i motivirate sami sebe da se vratite u formu.
Uživajte u vježbama koje voliteNemojte se zamarati fitnes rutama koje ne volite, jer će vas to samo demotiviati. Ako uživate u treningu, plivanju ili brzoj šetnji, radite to. Vježbanje ne mora biti dosadno. Pronađite aktivnost koja vas raduje, jer kada uživate u onome što radite, trening se čini mnogo lakšim i motivirajućim.
Trenirajte s prijateljem
Biti odgovoran nekom drugom može biti odličan način da se motivirate. Dogovorite se s prijateljem za zajednički trening ili aktivnost poput trčanja, košarke ili bilo koje druge fizičke aktivnosti. A ako nakon toga zajedno odete na zdrav obrok, to će još više ojačati vašu motivaciju.
Postavite realne ciljeve
Nemojte postavljati nerealna očekivanja. Ako ste odlučili da ćete početi vježbati svaki dan, možda ćete se brzo obeshrabriti. Postavite ciljeve koji su izvedivi, poput vježbanja tri puta sedmično. Ako ne uspijete ispuniti cilj na neki dan, nemojte se obeshrabriti. Ako sebi postavite realne ciljeve, nećete se osjećati loše zbog povremenih pauza, što će vam pomoći da se duže držite rutine.
Povratak u formu korak po korak
Preporučeno
Povratak u trening rutinu nakon praznika može biti izazovan, ali uz ove male savjete, vježbanje će postati lakše i zabavnije. Najvažnija stvar je da se ne osjećate preopterećeno i da se prisjetite zašto ste počeli vježbati – za svoje zdravlje, energiju i odlične rezultate.
Video