Video
Ako ste među onima kojima nije nikada dovoljno sna, ovo će vas vjerovatno zanimati. Većina ljudi se budi prekasno i s osećajem mrzovoljnosti zbog nedostatka sna.
Ipak, mnogi se teško natjeraju da na spavanje odlaze ranije.
Kako da ne mijenjate svoju rutinu, a da ipak ne izađete iz kuće s osjećajem umora nakon buđenja? Odgovor su dali naučnici koji tvrde da treba namjestiti alarm za buđenje tačno 90 minuta ranije, te drugi na vrijeme kada treba ustati iz kreveta.
Svoje tvrdnje baziraju na činjenici da REM faza sna traje upravo 90 minuta, a ako se budimo u vrijeme kada ona traje, imamo osjećaj neispavanostii, bez obzira na to koliko smo sati sna odspavali.
Zato, treba, poručuju, čuti prvi alarm ujutro 90 minuta prije nego što zaista treba da ustanemo kako bismo prekinuli REM fazu i dali sebi vremena za novi 90- minutni ciklus sna nakon kojeg bismo se probudili odmorni.
Preporučeno
