Video
Kafa umjesto doručka
Mnogi smatraju da je doručak najvažniji obrok u danu, a njegova zamjena kafom ne može biti dobra za zdravlje.
„Preskakanje doručka može dovesti do manje hranjive prehrane, tačnije, one koja je u suprotnosti sa zdravim starenjem. Prema raznim istraživanjima, preskakanje doručka i samo ispijanje kafe takođe može dovesti do nekih ozbiljnih zdravstvenih komplikacija”, upozorava Moskovic za „Eat this not that”.
Umjesto preskakanja doručka i ispijanja kafe Moskovic predlaže doručak od svježeg voća, žitarica i orašastih plodova.
Kafa s mnogo mlijeka i šećera
„Umjerene količine šećera u ishrani su u redu, ali ako pretjerujete s njim svaki put kad posegnete za kafom, to nije dobra stvar”, objašnjava.
Naime, kako starite, mogli biste da primijetite veliki porast šećera u krvi, upale, a jedna studija otkrila je da veće količine dodanog šećera uzrokuju slabost kod starijih. Kada konzumirate previše šećera, može doći do smanjenja nivoa kolagena u koži, što s vremenom doprinosi smanjenoj elastičnosti i pojavi bora.
Pijete kafu umjesto vode
Redovno pijenje vode je navika koju mnogi često zaboravljaju, ali kada pijete puno kafe to je put ka dehidrataciji organizma.
Preporučeno
Prevelike količine kafe
Najbolje je da pijete kafu ujutru, čak i ako vas kofein ne drži budnima kasno noću to ne znači da treba da pijete kafu uveče.
