Video
Sigurno ste se u nekom trenutku osjetili da ne možete da prestanete da razmišljate o nekome ili da izbacite određene misli iz glave. Razmišljate o tome šta je neko uradio, šta je rekao, kako nas je shvatio, da li o nama razmišlja, koliko vas je neko povrijedio… Postoje ljudi na koje se fokusiramo danima dok peremo sudove, vozimo auto, šetamo psa ili se tuširamo – o nekim stvarima neprestano mislimo.
O njima neprestano razmišljate, ne možete prestati, misli se vraćaju, premotavaju u našoj glavi i ponavljaju iznova. Umjesto da se borimo sa takvim mislima aktivno, budistički psiholog Silvija Baurštajn savjetuje da samo sačekamo i vidimo šta će se dalje dešavati.
“Prvo se pobrinite za svoj najveći problem.” Budistički učitelj meditacije Norman Fišer sugeriše da bez obzira šta se dogodilo, najveći problem sa kojim se suočavamo jeste naš sopstveni bijes. Naš bijes stvara oblak emocija koji nas sprečava da odgovorimo na produktivan način. U tom smislu, naš bijes je zaista naš najveći problem. Razgovarajte sami sa sobom: meditirajte, vježbajte, idite u šetnju. Oslobodite se bijesa, jer on može stalno vraćati misli o negativnim ljudima, odnosno onima koji su vas povrijedili.
Važno je da osvijestite sledeće – Vaše misli nisu činjenice! Drugim riječima, ne vjerujte svemu što mislite. Naše emocije – anksioznost, napetost, strah i stres – doživljavamo u našim tijelima. Naše emocije su fizičke. Često ovo shvatamo kao znak da naše misli moraju biti činjenice. Kada smo emocionalno povrijeđeni brigom, žaljenjem, strahom, brigom ili bijesom, moramo zapamtiti da je emocionalno i fizičko stanje koje doživljavamo “stvarno, ali nije istinito”.
Vi nijeste čarobnjak za vrijeme. Kada smo suočeni sa prošlim događajima, često razmišljamo kako smo mogli da uradimo stvari drugačije da spriječimo grešku ili nesrećni ishod. Ali ono što se dogodilo juče, baš kao i ono prije hiljadu ili više godina, ne možemo promijeniti. Prihvatite svoju prošlost i otpustite je – ovo je presudno kako bi se sredile i iskristalisale misli.
Preporučeno
Kada se oslobodite prošlosti i shvatite da vaše misli ne moraju biti stvarnost, već vaša imaginacija, tada je važno da oprostite sebi. Ovo je treći korak, bez praštanja ne možemo rasteretiti svoje misli i srce. Važno je i da oprostite drugima, kako biste prestali da razmišljate o nekome ko vas je povrijedio. Vizualizujte da ka ovoj osobi šaljete prelijepu loptu bijele svjetlosti. U mislima okružite osobu ovom svjetlošću, povežite se, dozvolite dobroj energiji da vas iscijeli.
