Ako ste već počeli koristi razne preparate, ali i ulja kako biste podstakli rast kose, nemojte zaboraviti na namirnice koje su bogate vitaminima i mineralima neophodnima za čvrstu i zdravu kosu.

Osim što pospješuju rast kose, odlične su i za vašu kožu, a u svoju prehranu trebali bi ih ste uvrstiti kad god možete.

Piletina Piletina i druge namirnice koje obiluju proteinima od velikog su značaja za zdravu kosu i njezin rast. Naime, proteini izgrađuju sve naše stanice, uključujući i stanice kose, a do ispadanja kose često dolazi zbog slabog unosa proteina.

Jaja Jaja nude širok spektar zdravstvenih prednosti, zato je njihovo uključivanje u prehranu jako važno. Osim što su bogata proteinima, sadrže i biotin koji pospješuje rast kose, ali i njeno jačanje.

Avokado Avokado je bogat vitaminom E koji je jako važan za rast kose, a sjedinjenje svih vitamina u avokadu poboljšava cirkulaciju krvi zbog koje folikule kose rade djelotvornije.

Losos Ova riba je prepuna nutrijenata, pogotovo onih koji pospješuju rast kose. Sadrži proteine, vitamin D, omega 3 masne kiseline i još puno stvari koje stimulišu rast kose.

Preporučeno

EES UZROKOVAO KOLAPS: Od kolona dugih 20 kilometara na granici sa Crnom Gorom do višesatnih čekanja širom Evrope

UBISTVO MRVALJEVIĆA: Rat klanova mijenja pravila – više se ne puca samo između kavačkog i škaljarskog klana, već i unutar istih grupa?

MRVALJEVIĆ učestvovao u sukobu unutar kriminalne organizacije

(FOTO/VIDEO) FUDBALSKA ZVIJEZDA NA DURMITORU: Rodri jahao konje i posjetio katun

Izabrali izvođača za Velje brdo, Ministarstvo traži dodatne izvore vode

NAPAD na maloljetnika u Tuzima: Pretučen nakon što je pokušao da spriječi krađu u dvorištu porodične kuće

Kvinoja Kvinoja je prije nekoliko godina proglašena “kraljicom čišćenja organizma” te je odlična i za rast kose jer je puna cinka, a manjak cinka je često razlog krhke i suhe kose.