Postoji zaista mnogo varijacija pripreme ove namirnice, ali da li ste se ikada zapitali da li postoji način koji je „najzdraviji“?

Stručnjaci tvrde da način pripreme jaja može i te kako da utiče na njihovu hranljivu vrijednost.

Najprije morate da obratite pažnju na odabir masnoće koju ćete koristiti ako jaja pripremate u tiganju. Koristite ona ulja koja su stabilna pri višim temperaturama. Možete da ih pržite na kokosovom ili ekstra devičanskom maslinovom ulju ili maslacu. Domaća mast je takođe odličan izbor, prenosi Krstarica.

Kad je riječ o jajima, mnogi će spomenuti holesterol kao izgovor da ovu namirnicu ne konzumiraju češće, ali ono što bi trebalo da znamo, jeste činjenica da će doći do gubitka hranljivih stvari i povećanja količine oksidovanog holesterola ako jaje prekuvate ili prepržite.

Preporučeno

NAKON ULASKA CRNE GORE U EU: Bez poreza na vozila iz Unije, uz obaveznu prijavu 24 sata ranije

(VIDEO) ŽIVKOVIĆ U SKUPŠTINI: Biće interesantno da se istraži ko uzima novac od trgovine električnom energijom

JOVOVIĆ ZA STANDARD: Zatvaranje Poglavlja 8 znači kraj privilegija na tržištu i više šansi za građane i privredu

ZIROJEVIĆ O OSTAVCI POPOVIĆ: Bježanija usljed slučaja ,,Carine”

(VIDEO) Požar u Tološkoj šumi, brzom reakcijom vatrogasaca vatra stavljena pod kontrolu

Vuk Vulević ne želi da ga IZRUČE CRNOJ GORI

Ako ste na dijeti ili pokušavate da se riješite suvišnih kilograma, najbolja opcija za vas je da kuvate jaja. Dodajte ih salatama i povrću. Ako ipak više volite da ih pripremate kao omlet, kombinujte ih s kuvanim povrćem i orašastim plodovima.