Niko ne voli da se razboli, ali stomačni grip donosi brutalnu mješavinu simptoma. Kada udari, može brzo da vas učini nefunkcionalnim i krajnje iscrpljenim.

Početni stadijumi počinju drhtavicom, groznicom i mučninom, koji prelaze u povraćanje, dijareju i jake bolove. Strašno je i nema lijeka. Stomačni virus mora da teče svojim tokom. Uz to, dolje navedeni savjeti mogu pružiti olakšanje od najtežih simptoma i pomoći vam da se vratite na noge kada se najteža faza povuče.

1. PIJTE DOSTA TEČNOSTI

Tečnosti su jako važne jer gubite vitalne tjelesne tečnosti znojenjem, povraćanjem i dijarejom. Ako imate problema sa zadržavanjem tečnosti, pokušajte da uzimate male gutljaje u redovnim intervalima ili žvaćite komadiće leda.

Najbolje tečnosti za piće su: bistre tečnosti, kao što su voda i bujon, kao i preparati koji se dobijaju bez recepta koji sadrže hidrolite, dobar izbor su i sportska pića, koja mogu pomoći jer upravo ona sadže veću količinu hidrolita (ovo je samo rezervisano za stariju djecu i odrasle), određeni čajevi, kao što su oni od đumbira i nane, koji vam mogu pomoći da smirite stomak i ublažite mučninu (izbjegavajte čajeve sa visokim sadržajem kofeina po svaku cijenu).

Šta nikako nemojte da pijete:

Najvjerovatnije, ionako nećete biti raspoloženi za ovo tokom napada stomačnog gripa, ali izbjegavajte: pića sa kofeinom kao što su kafa, jak crni čaj i čokolada, koja mogu uticati na vaš san u vrijeme kada je dovoljno odmora ključno, alkohol, koji djeluje kao diuretik. Sve ove stvari takođe mogu uznemiriti vaš stomak i produžiti agoniju.

2. Pokušajte da jedete samo ova 4 jela u prvih dva dana

Zadržavanje hrane može biti teško sa stomačnim gripom. Ne prisiljavajte sebe da jedete ako vas sama pomisao na hranu čini da se ježite ili gadite. Kada konačno osjetite da možete nešto da pojedete, najbolje je da počnete polako i to samo ovih nekoliko jela.

Banane: Banane su lako svarljive, mogu zamijeniti kalijum koji gubite zbog povraćanja i dijareje i jačaju sluznicu želuca.

Pirinač: Bijeli pirinač se lako vari i obezbjeđuje energiju iz ugljenih hidrata. Smeđi pirinač ima previše vlakana i može proizvesti višak gasova.

Sos od jabuke: Sos od jabuke daje energiju zbog ugljenih hidrata i šećera, a sadrži pektin, koji može pomoći kod dijareje. Takođe se lako vari.

Tost: Izbjegavajte hljeb od cijelog zrna, jer vlakna mogu otežati probavni sistem. Bijeli hljeb je prerađen i lakši za varenje.

Šta nikako nemojte da jedete:

Generalno, izbjegavajte mliječne proizvode, vlaknastu hranu i bilo šta masno ili začinjeno.

Mliječni proizvodi: Nemaju svi problem sa mlijekom kada imaju stomačni grip, ali može biti teško probavljivo i može pogoršati gasove i dijareju.

Vlakna: Ne trebaju vam dodatna vlakna ako su vam crijeva uznemirena.

Mast: Izbjegavajte masnu i slanu hranu poput slanine.

Začini: Držite se dalje od jela na bazi paradajza, karija i čili sosova…

3. Odmarajte se dosta

Kada imate stomačni grip, vašem tijelu je potreban odmor kako bi se izborilo sa infekcijom. Spavajte dovoljno i smanjite količinu aktivnosti koju inače radite tokom dana. To znači izležavanje na kauču. Dok se odmarate, vaše tijelo naporno radi na borbi protiv infekcije i popravljanju oštećenja na ćelijskom nivou.

5. Liječite se sa oprezom

Stomačni grip se ne može izijlečiti ljekovima, a antibiotici neće pomoći kada je virus krivac. Za liječenje simptoma možete uzimati ljekove bez recepta, ali to činite obazrivo. Kod groznice ili bolova, ljekovi protiv bolova mogu pomoći, sve dok ne izazivaju još više uznemiren stomak.

Ako tražite olakšanje od mučnine ili dijareje, postoje neki lekovi na recept koji vam mogu olakšati simptome. Vaš ljekar može da vam prepiše lijek koji može da zaustavi makar malo mučninu i povraćanje.

Uzroci stomačnog gripa

Stomačni grip (takođe poznat kao gastroenteritis) obično je uzrokovan bilo kojim brojem različitih virusa koji mogu napasti vaš gastrointestinalni sistem. Nije uzrokovan virusom gripa, koji izaziva sezonski grip. Ređe ga mogu izazvati bakterije, obično zbog kontaminirane vode ili hrane koja je pripremljena neadekvatno ili u nehigijenskom okruženju.

Sprječavanje stomačnog gripa

Ako znate da se stomačni grip širi, preduzmite dodatne mjere opreza. Izbjegavajte bliski kontakt sa zaraženim ljudima ako je moguće i često perite ruke. Neki osnovni načini da se izbjegne dobijanje stomačnog gripa (i bolesti uopšte) uključuju redovno pranje ruku i dosta odmora.

Evo dodatnih metoda prevencije:

Koristite mašinu za pranje sudova umjesto ručnog pranja sudova kada je to moguće. Koristite sapun i vodu umjesto sredstva za dezinfekciju ruku. Držite bolesnog člana porodice u izolaciji. Pokušajte da ih ograničite na jedno kupatilo, a ostatak domaćinstva da koristi drugo. Obrišite ručke kolica za kupovinu. Očistite radne ploče i površine sprejom za dezinfekciju, a obavezno operite i odjeću i posteljinu.

Da li je stomačni grip zarazan?

Da! Obično virus izaziva stomačni grip. Simptomi se pojavljuju jedan do tri dana nakon izlaganja, tako da ste zarazni prije nego što počnete da razvijate simptome. Čak i nakon što se oporavite od simptoma, možete ostati zarazni do dvije nedelje. Djeca nakon toga mogu ostati zarazna još duže. Da biste smanjili rizik od prenošenja na druge, nemojte ići na posao ili školu sa simptomima. Ako imate temperaturu, sačekajte da nestane 24 sata prije nego što se vratite svojoj rutini.

Put do oporavka

Iako stomačni grip definitivno nije prijatno iskustvo, većina ljudi se potpuno oporavlja bez ikakvih komplikacija. Ostati hidrirani tokom bolesti može biti najveći izazov. Nema mnogo toga da se uradi za stomačni grip osim da ga sačekate i koristite ljekove o kojima smo gore govorili. Trebalo bi da posetite svog ljekara ako niste bili u stanju da zadržite količinu tečnosti tokom 24 sata ili ako pokazujete bilo kakve znake dehidracije, povraćate krv, imate krvavu dijareju ili imate temperaturu iznad 39 stepeni.