Video
Ovaj napitak, bogat bijelim lukom koji sadrži alicin i limunom koji je pun vitamina C, pomaže u snižavanju LDL (lošeg holesterola) i štiti krvne sudove od oštećenja izazvanog oksidativnim stresom.
Potrebno je:
4-5 čenova bijelog luka
1 limun
filtrirana topla voda
Priprema:
Oljuštite bijeli luk, zgnječite ga i stavite u čašu zajedno sa limunovom koricom.
Dodajte toplu vodu: Prelijte bijeli luk i koricu filtriranom toplom vodom. Ostavite da odstoji pet minuta.
Iscijedite limun: Nakon što je napitak odstojao, dodajte polovinu soka od limuna u mješavinu.
Pijte ovaj čaj ujutro na prazan stomak za bolju apsorpciju.
Rezultati mogu varirati od osobe do osobe
Bijeli luk može izazvati gorušicu ili probavne smetnje kod nekih osoba. Ako primijetite nelagodnosti, prestanite sa upotrebom.
Zdravstvene koristi
Allicin u bijelom luku utiče na regulaciju LDL holesterola i podržava zdravlje srca, navodi Nacionalni institut za zdravlje.
Vitamin C iz limuna štiti krvne sudove od oksidativnog stresa izazvanog slobodnim radikalima, poboljšavajući cirkulaciju.
Stručnjaci sa Mejo klinike otkrivaju pet promjena u načinu života za snižavanje holesterola
Šta je LDL holesterol?
Preporučeno
LDL se naziva “lošim” holesterolom jer kada ga ima previše u krvi (više nego što dobri čistači HDL-a mogu da pokupe i prenesu), on se na kraju može nakupiti u obliku plaka na zidovima vaših arterija. Ovo oboljenje zove se ateroskleroza. Vremenom, ovo sužava arterije i povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i bolesti perifernih arterija.
