Štaviše, ako osjećamo žeđ, to znači dehidraciju. Stoga, bez obzira na to da li osjećamo žeđ ili ne, treba da obezbijedimo adekvatnu zalihu tečnosti koja sadrži esencijalne vitamine i minerale.

U ovom slučaju, važno je pomenuti znakove dehidracije, koji, osim povećane žeđi, uključuju:

glavobolju

oticanje nogu

suvu kožu

manje mokrenja

umor

vrtoglavicu

Postoji čak i način da provjerite nivo dehidracije. Ako stisnete kožu na ruci i ona se ne vrati u prethodni oblik, morate odmah da popijete tečnost. Osim toga, na ekstremnu dehidraciju ukazaće i tamna mokraća, suv jezik, razdražljivost, pospanost, kao i iracionalno ponašanje koje je teško objasniti.

Lista najboljih ljetnjih pića koja gase žeđ

Kada smo jako žedni, obično posegnemo za vodom. Naravno, to je apsolutno prirodno. Naučnici sa škotskog Univerziteta Endruz, međutim, istakli su da postoje pića koja nam mnogo više pomažu:

mlijeko bez masti

tečnosti sa elektrolitima

obično mlijeko

sok od pomorandže

čaj

gazirana voda

Prema timu sa škotskog univerziteta, gazirana voda brzo gasi žeđ, ali piće koje sadrži šećer, proteine ili masti duže zadržava hidrataciju. Autor studije Ronald Mogan tvrdi da je to povezano sa reakcijom tijela. U intervjuu za Si-En-En, on je rekao:

Preporučeno

NOVA RAČUNICA ZA SMJENU: Mandić pred najneizvjesnijim glasanjem do sada

Brković priveden u Sud za prekršaje zbog kršenja Zakona o zabrani diskriminacije

Spriječen mogući napad na KAŽANEGRU u Budvi: Građani savladali stranog državljanina sa repetiranim pištoljem

SAMARDŽIĆ ZA STANDARD: Unutrašnje podjele mogu postati prepreka na putu ka EU, Hrvatska i formalno može uticati na pregovore

LAKOVIĆ: Sinu ću objasniti da treba da prekinemo porodičnu tradiciju navijanja za Crvenu zvezdu

ČANAK: Nemojte se iznenaditi ako SPC Mladića proglasi svecem, ne bi bio prvi put

“Sve je do zapremine pića. Što je veća, brže će stići u krvotok, gdje može da razblaži tjelesne tečnosti i takođe hidrira tijelo“.