Video
Prije ljeta mnogi počinju naglo da se pripremaju za plažu i kupaće kostime, pa žele brzo da skinu višak kilograma. Nutricionista Aleksandra Sedlarević iz nutricionističkog studija Aleavtia otkriva šta nikako ne preporučuje za mršavljenje, odnosno šta je najveća zabluda pri skidanju kilograma.
“Kada je u pitanju brzinski gubitak kilograma pred ljeto nikako ne preporučujem čajeve za mršavljenje, detoks dijete, sokove ili razni preparate za brz gubitak tjelesne težine, značajno će narušiti zdravlje. Kod nekih žena dolazi i do gubitka menstrualnog ciklusa u periodu konzumiranja takvih detox dijeta”, objašnjava Aleksandra.
Iako mnoge dame pred ljeto broje kalorije, vode dnevnik ishrane, što može izazvati opsjednutost obrocima, hranom i veliko opterećenje – smatraju da čitanje i zapisivanje kalorija može pomoći da ne prekorače dnevni unos. Nutricionista Aleksandra upozorava da je i ovaj pristup pogrešan:
“Razne metode brojanja kalorija kod osoba koje nemaju previše informaciji o hrani, njenom kvalitetu i sastavu takođe ne preporučujem. 300Kcal u čokoladi i 300Kcal u voću nije isto i nema istu nutritivnu važnost za naše tijelo”.
Preporučeno
Prije nego što se odlučite za dijetu i brza rješenja, najbolje bi bilo konsultovati stručnjaka za ishranu, jer svakom organizmu drugačije prija, a i na taj način možete ostvariti rezultate koji će biti trajni.
