Stopalo tada pokreće savršeni rashladni mehanizam. Kako tumače stručnjaci, noga je povezana s arterijskim i venskim sistemom kao niti jedan drugi dio tijela, a krvni sudovi se šire na višim temperaturama, dopuštajući da više krvi dođe do površine kože, podstičući rashlađivanje.
Nadalje, stopala nemaju dlake, a samim tim ni dodatno grijanje, pa ostaju rashlađena cijelu noć. Rezultat je izbalansirana tjelesna samoregulacija temperature uz koju opušteno spavamo.
Kako bismo lakše zaspali, tjelesna temperatura bi trebalo da nam bude snižena za pola do jedan stepen Celzijusa. To je razlog zbog kojeg ne možemo da zaspimo kada je vruće – tijelo se bori protiv pregrijevavanja.
Ključno je stoga ostati blago rashlađen preko noći, a izbacivanje noge izvan ćebeta ili prekrivača može biti dovoljno. Što prije osigurate tijelu hlađenje, to ćete prije otploviti u zemlju snova.
Više je razloga zbog kojih ne možemo da zaspimo bez pokrivača, čak i kada je vruće (pruža osjećaj zaštite i sigurnosti, snižava stres, dio je rutine spavanja, pomaže u regulaciji tjelesne temperature), no problem se javlja kada je prevruće.
I tu je rješenje otkrivanje jednog stopala – biće nam udobno i osjećaćemo se sigurni ispod pokrivača, a istovremeno ćemo se hladiti preko stopala.
Preporučeno
Video