Kim Lindsay, akreditovana dijetetičarka u Australiji, potvrdila da je riža rizična stavka za podgrijavanje, spomenula je još tri namirnice koje biste mogli izbjeći zagrijati ako ne želite da se razbolite.
- Riža
“Podgrijavanje riže je veliki rizik. Te spore su otporne na toplinu, pa čak i kada ih zagrijete, i dalje mogu uzrokovati štetne patogene”, kazala je.
Nekuvana žitarica mogu sadržavati bakteriju zvanu Bacillus cereus, koja se ne ubija uvijek tokom procesa kuvanja. Ovo može uzrokovati trovanje hranom.
Prema NHS-u, spore Bacillus cereus mogu rasti u riži koja se ostavi da stoji na sobnoj temperaturi. Oni će se umnožiti i mogu proizvesti toksine koji uzrokuju povraćanje ili dijareju.
- Krompir
Iznenađujuće, mogli biste rizikovati da se razbolite podgrijavanjem krompira, kaže Kim.
Baš kao i riža, opasnost dolazi od skladištenja škrobnih namirnica na sobnoj temperaturi: ako se to radi duže od dva sata, može doći do rasta Clostridium botulinum.
Smrtonosni toksini koje proizvodi ova bakterija mogu uzrokovati rijetko, ali po život opasno stanje zvano botulizam, koje može napasti mozak, živce i kičmenu moždinu i uzrokovati paralizu.
Bakterija proizvodi botulizam koji uzrokuje toksine kada im nedostaje kiseonik, tako da botulizam koji se prenosi hranom obično izazivaju predmeti u zatvorenim limenkama ili bocama, navodi NHS.
“Pasiranje krompira sa kvarljivim sastojcima kao što su mlijeko, puter i vrhnje takođe može povećati rizik da se razbolite ako ga ponovo zagrejete”, rekla je Kim.
Opet je savjetovala da kašu ne držite na sobnoj temperaturi duže od dva sata i rekla je da treba zagrijati do pare.
- Španać
Nepodgrijavanje zelja poput spanaća pravilno može uzrokovati listeriozu, ozbiljnu infekciju koja rezultira groznicom, simptomima sličnim gripi, glavoboljom, ukočenim vratom, konfuzijom, pa čak i napadima.
Bolest je uzrokovana bakterijom listerije koja se može zadržati na namirnicama. Prema Kim, pripremljene salate i zelje koje se kupuje u prodavnici obično nose listeriju.
NHS je dodao da bi vas mliječni proizvodi napravljeni od nepasterizovanog mlijeka, sirevi poput kamembera i briea, kao i narezani plodovi mesa, mogli izložiti riziku od listerioze.
- Jaja
Četvrta na Kiminoj listi rizične hrane za podgrijavanje bila su jaja. Osnovna hrana za doručak može prenijeti bakteriju salmonelu, koja može uzrokovati sve vrste neugodnih simptoma kao što su dijareja, bol u trbuhu, groznica i povraćanje.
Preporučeno
“Patogeni mogu rasti brže kada su na temperaturi od četiri do 74 celzijusa. Ako u hrani ima više patogena i štetnih bakterija, onda postoji povećan rizik od trovanja hranom kada je jedemo”, rekla je.
Video