Kada je jetra opterećena i cijelo tijelo pati i javlja se rizik od mnogih oboljenja. Ljekari preporučuju da se s vremena na vrijeme uradi kopletan detoks kako bi se ovaj, vrlo važan organ, rasteretio.
Postoje neke namirnice koje povoljno utiču na razgradnju i izbacivanje toksina, a osim toga pomažu i u topljenju masnih naslaga i zato moraju da se nađu, što češće, na vašem jelovniku.
Evo o kojim namirnicama je riječ:
1. Bijeli luk podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci nataložene toksine, ali ujedno i započinje proces razgradnje masnih naslaga.
2. Citrusi su bogati vitaminom C i snažan su antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
3. Cvekla i šargarepa su bogate flavonoidima i beta karotenom, pa takostimulišu rad jetru i razgranju sala.
4. Zeleni čaj sadrži moćan sastojak,katehin, koji čisti cio organizam.
5. Zeleno lisnato povrće kao što je spanać, kelj, blitva i salata prepuno je hlorofila pa je zato vrlo učinkovito u neutralisanju i izbacivanju toksina.
6. Ananas je prepun vitamina C pa djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina
7. Nana je bogata flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tijela i jetre.
9. Orasi sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
11. Jabuke sadrže visok nivo pektina i druge hemijske supstance koje podstiču pravilan rad jetre i čišćenje organizma.
12. Paradajz sadrži i likopen koji štiti kompletno tijelo. Konzumacija paradajza utiče na smanjenje oštećenja jetre.
Preporučeno
13. Maslinovo ulje i druga hladno cijeđena prirodna ulja poput ulja konoplje ili lana, potpomažu zdravlje jetre i pomažu u produkciji baze koja apsorbuje toksine.
Video