Energetski napici
Prema nutricionistici Sidni Grin (Sidney Green), mnoga energetska pića puna su dodatnih šećera, kofeina i dodataka za koje se smatra da povećavaju energiju. Iako će vam takva pića možda dati podsticaj na sat ili dva, pad energije koji će uslijediti nakon toga može dovesti do glavobolje i umora zbog dehidrirajuće prirode kofeina i šećera.
Voćni sokovi
Voćni sokovi mogu biti vrlo bogati šećerom, što ima direktan utjecaj na nervni sistem, rekla je Grin. Ispijanje samog soka (bez hrane ili druge tečnosti) može dovesti do brzog porasta i pada šećera u krvi. Brza fluktuacija šećera u krvi vjerovatno će potaći glavobolju, prenosi 24sedam.rs.Nutricionistkinja savjetuje da birate hladno cijeđene sokove napravljene uglavnom od povrća, koji imaju više vlakana i manje šećera od voća. Pazite samo da ne sadrže dodatne šećere. Jedini sastojci treba da budu voće i povrće bez konzervansa.
Pivo i vino
Svaki alkohol je diuretik, što znači da potiče gubitak vode i elektrolita. Za razliku od žestokih pića kojima se može dodati led, pivo i vino mogu imati veći diuretski potencijal. To može da dovede do dehidracije i glavobolje, ističe Grin.
Kafa
Ovo je vjerovatno nešto što vam nikada ne bi palo na pamet. Vjerovatno ste navikli na svoju jutarnju dozu kofeina i potrebna vam je da biste mogli da funkcionišete ostatak dana. Međutim, ispijanje previše kafe ima i loše strane.
Jedna šoljica kafe zapravo može da pomogne kod glavobolje, ali više od jedne može da bude recept za jaku glavobolju, tvrdi Grin. Ona pojašnjava da kofein sužava krvne sudove. Kako kofein napušta tijelo, širit će se krvni sudovi, zatim sve veći pritisak krvotoka može izazvati glavobolju.
Preporučeno
Video