Video
Razlog je često način na koji ljudi pristupaju promjeni ishrane, što može biti izrazito obeshrabrujuće.
Prema riječima dijetetičarke Ebi Šarp, najveća greška koju ljudi prave pri započinjanju dijete jeste način na koji se pripremaju za „prvi dan”, prenosi Index.hr.
U viralnom TikTok videu ističe da mnogi odluče da krenu sa dijetom tek u ponedeljak ili 1. januara, a vikend prije provedu u prejedanju.
“Vidim toliko ljudi koji planiraju da započnu novu dijetu u ponedjeljak ili poslije Nove godine i onda cio vikend prije toga prejedaju sve ‘zabranjene namirnice’ koje imaju kod kuće”, objašnjava.
Postoji način da se ovaj obrazac prekine
Šarp navodi da se to često radi sa idejom da se te namirnice „maknu iz kuće” prije početka dijete. Međutim, takav pristup, ističe, često dovodi do problema umjesto rješenja i stvara nezdrav odnos prema hrani već na samom početku.
Nutricionistkinja objašnjava da se ovaj obrazac u svijetu ishrane naziva „efekat poslednje večere”.
“To je toliko česta zamka u dijetama da ljude često drži zarobljenima u začaranom krugu prejedanja i restrikcije. Previše se ograničavaju, zatim se prejedu i onda kažu: ‘Pa dobro, poješću sve sada i opet početi u ponedjeljak.’ I tako stalno ispočetka”, pojasnila je.
Ipak, Šarp naglašava da postoji način da se ovaj obrazac prekine.
“Ako stalno upadate u ovu naviku, to je dobar znak da se vjerovatno previše ograničavate”, objašnjava.
Preporučeno
Savjetuje da se tokom nedjelje dopusti umjerena konzumacija namirnica koje se inače doživljavaju kao „zabranjene”, kako se ne bi javila potreba da se sve pojede odjednom prije nego što dijeta zvanično počne.
