Vitamin K pomaže kod zgrušavanja krvi, važan je za zdrave kostiju i jako srce, a evo kako da znate da li patite od nedostatka ovog vitamina.
Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina K su: pojava modrica, krvni ugrušak ispod nokta, pojava crne stolice i krvi u stolici, unutrašnje krvarenje.
Kod odojčadi, ovaj nedostatak se ispoljava u vidu krvarenja iz predjela gdje je uklonjena pupčana vrpca, krvarenja iz nosa ili kože, a jedna od posljedica može biti i izliv krvi u mozak.
Stručnjaci ističu da, ako patite od nedostatka vitamina K, treba u ishranu da ubacite namirnice koje su bogate ovim vitaminom, a najviše ga ima zeleno povrće (spanać, tikvice, prokelj, zelena salata, kopriva, mladi luk, kupus), kao i mliječni proizvodi koji sadrže vitamin K 2.
Nedostatak vitamina K može biti uzrok za sljedeća stanja: slabe kosti, srčani problemi, osteoporoza, problemi sa zubima, zgrušavanje krvi, određene vrste karcinoma i kognitivni problemi.
Preporučeno
Izvor: Dijetaplus
Video