Video
Međutim, kada dođe vrijeme da se „baci na posao“, većina nas ne zna odakle da počne da bi imali maksimalne rezultate.
Da li prije toga treba da pijemo ili jedemo? Šta je sa istezanjem? Ili bi možda trebalo da uzmemo suplemente? Pitanja je zaista mnogo, a kada je u pitanju naše zdravlje, najbolje je da se čuvamo. Zbog toga su treneri odlučili da prije treninga otkriju pet stvari koje pomažu u postizanju boljih rezultata tokom treninga, a one su:
Preporučeno
Planiranje vježbi unapred kako ih ne biste preskočili
Obavezno istezanje
Lagana i zdrava hrana
Uzimanje suplemenata
Dovoljno sna
Ipak, treneri naglašavaju da je, posebno kada je u pitanju uzimanje suplemenata prije treninga, neophodno voditi računa o vrsti suplemenata koji uzimamo. Na primer, kreatin monohidrat je i dalje najpopularniji oblik suplementa u svijetu fitnesa. S obzirom na to da će vam pružiti snagu, povećati izdržljivost i smanjiti bol tokom i nakon treninga, većina trenera preporučuje upravo ovaj dodatak za najbolje moguće rezultate, prenosi Indeks.
