Međutim, kada dođe vrijeme da se „baci na posao“, većina nas ne zna odakle da počne da bi imali maksimalne rezultate.

Da li prije toga treba da pijemo ili jedemo? Šta je sa istezanjem? Ili bi možda trebalo da uzmemo suplemente? Pitanja je zaista mnogo, a kada je u pitanju naše zdravlje, najbolje je da se čuvamo. Zbog toga su treneri odlučili da prije treninga otkriju pet stvari koje pomažu u postizanju boljih rezultata tokom treninga, a one su:

Preporučeno

Za bazene crvenog mulja vlasnik od Vlade traži 10 miliona

Velika akcija policije u Kotoru i Tivtu: Na udaru članovi kriminalnih grupa i osobe sa potjernica

JANOVIĆ ZA STANDARD: Dajem podršku dijalogu, političare na razgovor ne bi smjeli da podsjećaju međunarodni faktori

Preminula Sejda Bešlić, osam mjeseci nakon smrti supruga Halida

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

Vraneš dao izjavu policiji: Pjevao sam srpske pjesme uz gusle ispred manastira

Planiranje vježbi unapred kako ih ne biste preskočili
Obavezno istezanje
Lagana i zdrava hrana
Uzimanje suplemenata
Dovoljno sna
Ipak, treneri naglašavaju da je, posebno kada je u pitanju uzimanje suplemenata prije treninga, neophodno voditi računa o vrsti suplemenata koji uzimamo. Na primer, kreatin monohidrat je i dalje najpopularniji oblik suplementa u svijetu fitnesa. S obzirom na to da će vam pružiti snagu, povećati izdržljivost i smanjiti bol tokom i nakon treninga, većina trenera preporučuje upravo ovaj dodatak za najbolje moguće rezultate, prenosi Indeks.