Video
Kako se nositi sa depresivnim raspoloženjem tokom proljeća:
1. Česte šetnje na svježem vazduhu u prirodi – Boravak na sunčevoj svjetlosti nadoknađuje zimski nedostatak vitamina D i sunčeve energije. Čak i po oblačnom vremenu izađite na vazduh.
2. Idite u teretanu ili vježbajte kod kuće – Svaka fizička aktivnost u dovoljnoj mjeri smanjuje rizik od lošeg raspoloženja.
3. Uradite analize krvi koje pokazuju koji vitamini vam nedostaju, pa se konsultujte sa ljekarom oko ishrane i suplemenata.
4. Potrudite se da imate izbalansiranu ishranu sa što više svježeg voća i povrća.
5. Redovno spavajte i pokušajte da odete u krevet na vrijeme, svakako prije ponoći.
Preporučeno
6. Koristite tehnike opuštanja poput meditacije, vizualizacije, joge, masaže…
