Video
Spavanje bez odjeće, ne samo što je erotski privlačno već je i zdravo – bar tako kažu neke studije u kojima je utvrđeno da utiče na bolji kvalitet sna, masne naslage, kao i na povećenje hormona ljubavi i sreće.
Bolji kvalitet sna
Australijski naučnici otkrili su da neki oblici nesanice mogu da budu prouzrokovani neprikladnom regulacijom temperature tokom noći. Druge studije pokazuju da je upravo uklanjanje predmeta kojim se reguliše temperatura tijela razlog za dublji san. Holandski naučnici su u okviru jednog istraživanja ispitanike oblačili u termo-odijela kako bi smanjili temperaturu kože bez uticanja na tjelesnu temperaturu. Rezultat je – neometan san i više provedenog vremena u dubokom snu. Dakle, ako nosite toplu odjeću i pokrivate se debelim ćebadima, to može negativno da utiče na kvalitet vašeg sna.
Smanjuje stres, topi salo
Prirodno tjelesno hlađenje može da pomogne u smanjivanju nivoa hormona stresa – kortizola, koji je odgovoran za brojne poremećaje: visok krvni pritisak, visok nivo holesterola, loš san, povećanje apetita, hormonski disbalans, slabljenje imunološkog sistema.
Kada vaše tijelo odmara između 22 časa i 2 sata posle ponoći, nivo kortizola dostiže svoj minimum. Nakon toga, žlijezde koje ga proizvode počinju pojačano da rade ne bi li pripremile tijelo za sledeći dan, dajući mu energiju za ustajanje. Kada se ne naspavate dovoljno, budite se sa povišenim nivoom kortizola koji stimuliše apetit što utiče na debljanje, piše “themindunleashed.org”.
Usporava starenje
Kada je temperatura sobe veća od 21 stepena usporava se lučenje melatonina i hormona rasta, koji su najvažniji hormoni protiv starenja. Melatonin se bolje oslobađa kad spavate u totalnom mraku, što blago hladi vaše tijelo, a upravo je oslobađanje hormona rasta jače kada je tjelesna temperatura manja.
Zdravije tijelo
Hormon rasta je takođe bitan za oporavak tkiva, a niža temperatura tijela povećava njegov nivo.
Više akcije
Preporučeno
Oksitocin utiče na erotsku želju, smanjenje stresa, depresiju i krvni pritisak… Dakle, kad vi i vaš partner spavate nagi, dodirivanje kožom može da poveća oslobađanje oksitocina, a najočiglednija korist od spavanja bez odjeće je što može da izazove više akcije u krevetu.
