- Izgubićete kilograme uzrokovane vodom
Hljeb je prepun ugljenohidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutačno, i to u obliku gubitka kilograma. No nije riječ o instant mršavljenju, već o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu.
- Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljenohidrati, kakvih je prepun bijeli hljeb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se debljamo.
No to ne znači da iz prehrane morate u potpunosti izbaciti hljab, već da prazne kalorije i bijeli hljeb zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica, koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.
- Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hljeb ne sadrži vlakna koja su prijeko potrebna za normalan rad crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.
Nakon što izbacite bijeli hčjeb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite cjelovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.
Preporučeno
Isto tako, ugljenohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reaguje negativno te se pojavljuje osjećaj malaksalosti i umora.
Video