Naučnik Jamesa Bettsa s Univerziteta u Bathu smatra da loš san podiže nivo kortizola, hormona stresa u tijelu te kao rezultat toga, razina šećera u krvi može postati previsoka.

“Najbolje je pričekati nekoliko sati nakon buđenja da bi se konzumirala kafa. Preporuka je piti kafu nakon doručka kako biste bolje kontrolisali svoj metabolizam”, napisao je u svojoj studiji.

Najbolje vrijeme za ispijanje kafe je kasno ujutru, kada vam se nivo kortizola spusti. To znači da ako se budite oko sedam sati ujutro, kafu biste trebali popiti između deset sati i podne. Ako ste spremni promijeniti jutarnje navike mogli biste primijetiti da će vam odlaganje prve šolje kafe pomoći da duže ostanete energični.

Učinci kofeina mogu trajati između tri i pet sati, zavisno od osobe. Dakle, nekoliko sati prije spavanja ne biste trebali piti kafu da vam kofein ne bi poremetio san.

Povezani članci

Društvo

Svjetska cijena kafe dostigla rekord, proizvođači prenose poskupljenje sirovine na kupce

Život

Bacate talog od kafe? Ovako ga možete iskoristiti i to vrlo unosno

Život

Evo kako da napravite savršenu domaću kafu: Ovo su najveće greške kod kuvanja

Studija je pokazala da nas kortizol u kafi održava budnima i pomaže nam koncentrirati se na zadatke koje izvršavamo. Osim toga, kortizol reguliše i metabolizam, odgovor imunog sistema, pa čak i krvni pritisak.