Dodatni sat sna naizgled djeluje kao povoljna promjena, ali kvalitet odmora može trpjeti zbog narušenog ritma.
Prvi dani nakon promjene vremena često donose i veći osjećaj nervoze ili bezvoljnosti, što je dodatno pojačano kraćim dnevnim svjetlom u zimskim mjesecima. Manjak svjetla smanjuje prirodnu proizvodnju hormona sreće, serotonina, pa se mnogi suočavaju sa sezonskim promjenama raspoloženja.Organizam reaguje i na promjenu apetita i metabolizma, jer naši bioritmi utiču na osjećaj gladi i probavu. Mnogima se dešava da imaju pojačan apetit u večernjim satima, što može uticati na energiju i opšte stanje organizma tokom dana. Takođe, usporeni ritam prilagođavanja na zimsko vrijeme može otežati fokus i produktivnost, pa je važno prvih dana sebi olakšati obaveze i izbjegavati stresne situacije.
Uz male promjene u dnevnim navikama i izlaganje jutarnjem svjetlu, organizam će se lakše prilagoditi na zimsko računanje vremena. Prilagođavanje je proces koji traje, ali uz opušteniji pristup i balans, prelazak na zimski režim može proteći s manje napetosti i efekata na tijelo.
Iako pomjeranje kazaljki može uticati na naše tijelo i raspoloženje, možemo se lakše prilagoditi uz nekoliko jednostavnih koraka. Pokušajte svako jutro provesti nekoliko minuta na dnevnom svjetlu kako biste podržali prirodni ritam organizma. Održavanje redovne rutine spavanja, balansirane ishrane i blage fizičke aktivnosti može dodatno smanjiti osjećaj umora i poboljšati koncentraciju. Na taj način, prelazak na zimsko računanje vremena postaje lakši, a naš organizam bolje pripremljen za zimske mjesece.
Preporučeno
Iako je Evropska unija još prije nekoliko godina najavljivala da će ukinuti ljetnje i zimsko računanje vremena i usvojiti jedinstveno, to se još nije dogodilo.
Video